Může lžíce červeného vína z ovoce před lůžkem opravdu pomůže ztrácet břišní tuk?
Obsah:
Lžíce octa z červeného vína, která byla odebrána před spaním, může být účinným způsobem, jak snížit břišní tuk. Několik studií poukázalo na účinnost octu z červeného vína jako potlačující chuť k jídlu, které může vést ke ztrátě hmotnosti, včetně snížení břišního tuku. Tyto přínosy však nemusí být výhradní pro ocet z červeného vína a zdá se, že se vztahuje také na ocet vyrobený z jablečného moštu.
Video dne
Potlačení chuti k jídlu
Když se červené víno fermentuje dostatečně dlouho, stává se octem. Aktivní složkou v octě z červeného vína je kyselina octová, která slouží k udržení potravy v žaludku po delší dobu. Podle studie publikované v edici lékařského časopisu "BMC Gastroenterology" z roku 2007 to způsobuje zpoždění uvolňování hormonu nazývaného ghrelin, který stimuluje pocit, že je hladný.
-Krevní cukr
Kyselina octová může také přispívat k úbytku hmotnosti tím, že pomáhá udržet krevní cukr stabilní. Evropská studie s názvem publikovaná v čísle "Evropský žurnál klinické výživy" z září 2005 zjistila, že kyselina octová nalezená v octě červeného vína může snížit glykemický index některých druhů potravin. Podle této studie byly hladiny jak hladiny cukru v krvi, tak i inzulinu normalizovány po dobu minimálně 45 minut po podání jídla chleba a přibližně 2 polévkové lžíce. octu.
Bedtime
Zpráva zveřejněná v časopise "Diabetes Care" z listopadu 2007 naznačila, že užívání octu před spaním pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi příštího rána. Studie také poznamenala, že "anti-glykemický účinek kyseliny octové, aktivní složky v octě, byl přičítán snížené digesce škrobu a / nebo opožděné vyprázdnění žaludku." Vzhledem k tomu, že užívání octa z červeného vína samo o sobě nemusí být pro mnoho lidí chutné, je jedním z návrhů mísit lžíce octa ve sklenici stále nebo šumivé vody. Na základě tohoto rozmanitého výzkumu se zdá, že lžíce octa z červeného vína před spaním může přispět ke snížení hmotnosti.
