Může užívat doplňky vápníku způsobit kostní ostruhy?

Většina vápníku, směrem k budování kostí a zubů, ale malé množství, které cirkuluje ve vašem krevním oběhu, je nezbytné pro normální fungování svalů, nervů, cév a srdce. Pokud dostanete příliš mnoho vápníku z doplňků, může se hromadit na místech mimo vaše kosti. I když to může vést ke zdravotním potížím, doplňkové vápník nezpůsobuje kostní ostruhy.

Video dne

Kostní ostrohy vs. kalcifikace

Kostní ostrost je malá oblast extra kosti, která roste na normální kosti. Šupiny nesouvisejí s užíváním doplňků vápníku. Rozvíjí se, když tělo opravuje kosti, která byla poškozena opotřebením mezi kosti, svaly, šlachy a vazy. Osteoartritida je častou příčinou kostních ostruhů.

Malé množství vápníku se může hromadit v měkkých tkáních, jako jsou prsní tkáně a tepny, kde přispívá k vytvrzení tepen. Stejně jako kostní ostruhy se tento typ kalcifikace vyvíjí v reakci na zranění v měkké tkáni. To nebylo spojené s dietní vápník nebo doplňky, uvádí Harvard Medical School.

Ačkoli to není běžné, vzniká stav nazývaný syndrom mléka-alkalie, který vyžaduje vysokou dávku doplňkového uhličitanu vápenatého. Mléko-alkalický syndrom, který je poznamenán zvýšenou hladinou vápníku v krvi, může podle Harvard Medical School způsobit kalcifikaci rohovky, plic a lymfatických uzlin.

Můžete také vyvinout vysokou hladinu vápníku tak, že užíváte příliš mnoho vitaminu D denně po dobu několika měsíců, uvádí se v příručce Merck. Nevede to kostí, ale může způsobit dehydratace a kalcifikaci srdce a ledvin.

Doporučení týkající se příjmu

Muži a ženy musí denně konzumovat 1 000 miligramů vápníku, doporučuje Lékařský ústav. Vitamín D je také nezbytný, protože vápník nemůže být bez něj absorbován. Ujistěte se, že denně dostanete 15 mikrogramů nebo 600 mezinárodních jednotek vitamínu D.

Nemusíte se starat o získání příliš velkého množství vápníku z jídla, ale nejvíce se můžete bezpečně dostat z doplňků je 2 500 miligramů denně, podle Ústavu lékařství. Vzhledem k riziku hyperkalcémie neužívejte denně více než 100 mikrogramů nebo 4 000 mezinárodních jednotek vitaminu D.

Zdravotní varování

Výzkumníci uváděli, že užívání velkých dávek doplňkového vápníku může zvýšit riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění nebo infarktu, podle studií citovaných Linus Pauling Institute. K určení přesných rizik jsou zapotřebí další studie, ale dokud vědci vědí jistě, snažte se nežít víc než doporučený denní příjem.

Suplementy vápníku mohou interagovat s různými léky, včetně antibiotik, léků na srdce, pilulek na vodu a léků používaných k léčbě onemocnění štítné žlázy. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem před podáním doplňků.