Můžete pít bez kofeinu sodu v těhotenství?

Zatímco zdravotničtí pracovníci povzbuzují těhotné ženy ke snížení jejich příjmu kofeinu, nenaznačují nahrazení kofeinovaných nápojů za stejné množství sodné soli bez kofeinu. Těhotné ženy nejzdravější nápojové možnosti zahrnují spoustu čisté vody a rozumné množství mléka a ovocných šťáv. Léčte všechny slané a sladké nápoje jako léky - spotřebujte jen občas.

Video dne

Kofein

Lékaři doporučují těhotným ženám, aby se vyhýbali kofeinu, kdykoli je to možné, ačkoli mírná konzumace se obecně nepovažuje za nebezpečnou. Americká asociace těhotenství však říká, že lékařské definice "mírného" se mohou lišit od 150 do 300 mg kofeinu. Jako stimulant a diuretikum zvyšuje kofein Váš krevní tlak a srdeční frekvenci - ani těhotná žena není zdravá. Diuretika mají také tendenci zvýšit močení, což někdy vede k mírné dehydrataci, což je další stav, který by těhotná žena měla vyhnout. Všimněte si také, že kofein překračuje placentární bariéru a nezralé děti nemusejí metabolizovat.

Prázdné kalorie

Podle MayoClinic. com, normální žena, která otěhotní, potřebuje zvýšit stravu o 150 až 200 kalorií denně během prvního trimestru a 300 kalorií denně během druhého a třetího trimestru. 12-oz. plechovka obsahuje asi 9 polévkových lžiček. cukru, 150 kalorií - a bez nutriční hodnoty. Aby se zamezilo zbytečnému přírůstku hmotnosti a podpořilo zdravý vývoj dítěte, lékaři povzbuzují těhotné ženy, aby každý kalorický výživný. Maminka a dítě zvláště potřebují potraviny obsahující extra folát, aby zabránily vrozeným vadám, vápníku a vitamínu D k posílení kostí, bílkovin podporujících růst a železa, aby se zabránilo anémii. Většina sodů neobsahuje žádné z nich.

Umělé sladidla

Zatímco se může zdát logické vyhnout se vyprázdnění kalorií a kofeinu tím, že se obrátí na dietu bez kofeinu, tato možnost také vyvolává obavy. Těhotné ženy s fenylketonurií musí zcela vyloučit aspartam. U žen bez této poruchy se však mírná konzumace aspartamu obecně považuje za bezpečnou. Lékaři rovněž považují sukralosu za bezpečnou pro těhotné ženy, ale stále pochybují o bezpečnosti sacharinu pro matky, které jsou těhotné. Cyklamát, sladidlo spojené s některými formami rakoviny, je ve Spojených státech zakázáno.

Jiná chemikálie

Protože mnoho konzumovaných látek přechází z matky na její vyvíjející se plod, musí být těhotné ženy obzvlášť obezřetné, pokud jde o nutnost spotřebovat chemikálie zbytečně. Úřad pro potraviny a léčiva USA varuje, že v některých sycených nápojích může být nízká hladina benzenu, karcinogenního.Neexistuje žádná bezpečnostní norma pro benzen v sóji, avšak balená voda a voda z vodovodu nesmí obsahovat více než 5 dílů na benzen. Mezi lety 2005 a 2007 FDA shledal, že některé nápoje sýrající se oxidem uhličitým porušují vodní limit pro benzen, ale tyto výrobky byly od té doby přeformulovány nebo přerušeny. Od května 2011 se FDA domnívá, že americké sody padnou pod úroveň 5 ppb, a proto nepředstavují zdravotní rizika pro zdravé lidi. Mnoho nealkoholických nápojů také obsahuje kyseliny fosforečné a kyseliny citronové, které mohou erodovat zubní sklovinu. Zatímco to nevyvolává závažný problém při příležitostné spotřebě sodíku, těhotné ženy již čelí zvýšeným zubním rizikům dutin a zánětu dásní, kvůli hormonům a zkouškám ranní nemoci.