Kuřecí a rýžová výživa

Kuře a rýže mohou být jakákoli pokrmy, která se primárně skládá z těchto dvou ingrediencí. Zpravidla se však konkrétně týká pokrmu pečeného kuřecího masa a rýže naplněné krémem z houbové polévky. Toto konkrétní kuřecí a rýžové jídlo se běžně používá jako kastrol.

Video dne

Příprava

Typická kuřecí a rýžová játra se skládá ze 4 kuřecích prsíček, 1 šálku rýže, plechu s houbovou polévkou, šálku vody a obálky cibulové polévky. Kuřecí prsíčka se umístí do kastrolové nádoby a zbývající přísady se nalijí na kuře. Kuře a rýže se pak pečou v troubě.

Velikost porce

Údaje o výživě jsou založeny na velikosti porce poloviny připravené nádoby. Bude to tvořit přibližně půl kilo kuřecích prsíček, půl šálku rýže a půl šálku smetany houbové polévky.

Kalorie

Podávané kuřecí maso a rýže obsahují celkem 577 kalorií. Sacharidy poskytují 375 kalorií, bílkoviny poskytují 78 kalorií a tuk poskytuje 124 kalorií. Podávání kuřecího masa a rýže má 29% denní hodnoty (DV) na celkové množství kalorií na základě stravy o 2 000 kaloriích denně.

Sacharidy

Podíl kuřecího masa a rýže obsahuje asi 95,7 gramů celkového sacharidů, které tvoří 92 gramů čistých sacharidů a 3 69 gramů strávitelných vláken. Každý gram čistých sacharidů obsahuje 4 kalorie, takže porce kuřete a rýže obsahuje 92 x 4 = 368 kalorií z čistých sacharidů. Každý gram stravitelných vláken obsahuje asi 2 kalorie, takže porce kuřecího masa a rýže obsahuje 3. 69 x 2 = 7. 38 kalorií ze stravitelných vláken.

Tuk

Podávané kuřecí maso a rýže obsahují celkem 13,8 gramů tuku. Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií, takže porce kuřecího masa a rýže obsahuje 9 x 13. 8 = 124. 2 kalorie. Polynenasycené tuky představují 10 gramů a nasycené tuky tvoří přibližně 3,8 gramu.

Protein

Podíl kuřecího masa a rýže obsahuje 19,5 gramu bílkovin. Každý gram bílkovin obsahuje 4 kalorie, takže porce kuřecího masa a rýže obsahuje 4 x 19. 5 = 78 kalorií.