Dehydratace a voda Vs. Gatorade

se objevuje, když člověk ztratí více tekutiny z těla než on trvá. Příznaky zahrnují, ale nejsou omezeny na suché, lepkavé ústa, únava nebo letargie, žízeň, svalová slabost, bolest hlavy a závratě nebo závratě. Pitná voda nebo sportovní nápoje pravidelně pomáhají předcházet a léčit mírnou dehydrataci, ale je zde spor o to, co je lepší.

Video dne

Možné příčiny dehydratace

Příčiny dehydratace jsou v rozmezí od jednoduše nedostatečné hydrataci během horkého počasí nebo cvičení ke ztrátě tekutin, ke které dochází v důsledku onemocnění, jako je jako při zvracení, průjem a horečce. Žízeň se přirozeně vyskytuje, když se potíte kvůli klimatu nebo cvičení, a obecně je dobrým návodem k použití při měření příjmu tekutin. Když dojde k nemoci, smát však nemusí být faktorem; proto je důležité užívat kapaliny bez ohledu na to, zda máte pocit žízeň. I když dojde k zvracení, je důležité rehydratovat co nejvíce tekutiny.

Dehydratace kvůli nemoci

Pitná voda je bezpečná a zdravá léčba dehydratace způsobená příznaky onemocnění u dospělých. Jiné tekutiny, včetně ovocných šťáv nebo sýrových a kofeinovaných nápojů, skutečně zhorší průjem, čímž podpoří dehydratovaný stav člověka.

Dehydratace kvůli horkému počasí nebo cvičení

Ztráta vody v důsledku pocení z důvodu klimatických podmínek nebo cvičení může vést k mírné dehydrataci. To bylo pro tento účel, že Gatorade byl vynalezen v šedesátých létech skupinou vědců na univerzitě na Floridě. Gatorade je v podstatě ochucená voda, která obsahuje sodík, klíčovým elektrolytem ztraceným při ztrátě vody. Studie ukázaly, že hydrataci s Gatorade před a během sportovní události zvyšuje úroveň vytrvalosti a síly hráče během hry. Existuje však jen málo důkazů, že přípravek Gatorade je lépe než voda při léčbě dehydratace způsobené jiným než pocením.

Zvláštní důvody pro děti

Děti jsou vystaveny vyššímu riziku závažnějších dehydratací. Když se dítě uzdraví, jeho tělo je méně pravděpodobné, že se zotaví z rychlé ztráty tekutiny, ke které dochází při horečce, zvracení a průjem. Produkty rehydratace mohou pomoci dětem, které trpí onemocněním, při prevenci a léčbě dehydratace. Nicméně, Gatorade není navržen tak, aby nahradil tekutiny ztracené kvůli nemoci a nedoporučuje se jim zabránit nebo léčit dehydratace u nemocných dětí.

Zvláštní důvody pro seniory

Starší pacienti jsou náchylnější k dehydrataci v důsledku mnoha faktorů, jako je snížení žízně, změna metabolismu vody, ztráta fyzické a / nebo duševní autonomie, třesavé nemoci jako Parkinsonova choroba, strach inkontinence a ztráty hmotnosti.Voda je nakonec nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaný pro seniory, ačkoli Gatorade by mohl být používán stimulovat žízeň kvůli obsahu sodíku. Starším lidem je třeba připomenout, aby po celý den nepřetržitě pily malé množství, a nikoliv masivní množství najednou.