Disk házivá technika

Disk je jedním z dvou nejčastěji uváděných událostí házen v dráze a na hřišti spolu s výstřelem, protože disková zařízení je relativně levná, a hod může být provedeno na stejném poli jako výstřel. Diskuze hodí celé tělo k vytvoření hybnosti vedoucí k uvolnění disku. Vyžaduje si sílu i správnou techniku, jak uvolnit disk se správnou silou, směrem a úhlem, aby získal maximální skóre.

Video dne

Krok 1

Uchopte disk v pravé ruce, ruku v horní části disku a prsty navíjení na stranu. Prsty by měly být rovnoměrně rozloženy na disk. Tato rukojeť vám umožní držet a podepřít disk bez použití síly rukou - odstředivá síla otáčení bude držet kotouč pevně v ruce, dokud neuvolníte prsty a necháte disk vyletět.

Krok 2

Stáhnte se svým nehodícím se ramenem směřujícím k cíli a tváří, která směřuje pod úhlem 90 stupňů od cíle. Nechte své kotoučové rameno volně viset na vaší straně, přičemž nohy jsou od sebe odděleny.

Krok 3

Zahněte si za sebou svůj disk za účelem zahájení svého pohybu. Když se otočíte, stáhněte svou dominantní nohu zpátky - pravou, pokud hodíte pravou rukou - směrem ke středu házení kruhu. Noha na vaší straně hodu bude vaší pivotní nohou, centrem, ze kterého budeme stavět váš impuls a sílu.

Krok 4

Ohněte kolena a začněte otáčet a vyklopte disk ven z těla. Přiložte ji k přední části kruhu směrem k cíli, držte ramena rovnoběžně s rukama - neohýbejte ruku dopředu, dokud neuvolníte disk. Když se točíte, zdvihněte svou dominantní nohu a přineste ji kolem těla a pak jej uprostřed hájícího kruhu upustí, když zvednete druhou nohu ze země. Vaše dominantní noha bude směřována k zadní části házení kruhu a zadní část vaší nepominutelné nohy vás povede do konečného segmentu vašeho disku.

Krok 5

Nastříkejte svoji nepodmíněnou nohu na zem s prsty směřujícími k cíli. Diskuse by měla být přímo za vámi. Vaše dominantní noha by měla být rovná a nasměrovaná směrem k vašemu cíli, zatímco vaše nedominantní noha by měla být ohnutá.

Krok 6

Zatlačte trup a přiložte ruku kolem sebe, čímž narovnáte její zarovnání s rameny. Vaše nohy by měly zůstat zasazeny tak, aby pomohly vytvářet energii a poskytovat stabilitu. Zvedněte na míčky své dominantní nohy, když uvolníte disk do vzduchu tím, že uvolníte prsty. Ideální úhel pro uvolnění disku je kolem 35 stupňů, podle BrianMacu.co. Spojené království. Disku by měl sklouznout z ruky a do vzduchu. Vaše nohy by měly zůstat zasazeny tak, jak se vaše rameno přesahuje přes trup, abyste dokončili sledování.