Dělají dietní prášky Metabolismus zkažení?

Některé přísady v pilulkách na vaření, jako je kofein, se snaží stimulovat naše systémy, což může způsobit dočasné zvýšení naší metabolické rychlosti. Avšak pilulky na hubnutí mohou mít i zpětný účinek, zejména pokud snižují množství svalové hmoty, kterou máme. Pokud se nepoužívá pod lékařským dohledem, pilulky na hubnutí mohou skutečně sabotovat úsilí o snížení hmotnosti.

Video dne

O tabletách

Existuje mnoho různých typů pilulky na vaření. Některé práce vám dávají energii k udržení aktivnějšího životního stylu a spalování více kalorií. Jiní potlačují chuť k jídlu, což způsobuje, že jíte méně a zažíváte méně chuti. Jiní proplachují tělo váhu vody nebo stimulují pohyby střev, které mohou způsobit dočasnou ztrátu hmotnosti. Některé pilulky obsahují kombinaci složek, které vykonávají mnoho z těchto funkcí. Jediná tableta schválená FDA, Orlistat, ve skutečnosti zabraňuje vstřebávání tuku v potravě.

Pochopení metabolismu

Chcete-li pochopit, jak mohou tablety na hubnutí ovlivnit náš metabolismus, je důležité pochopit, co přesně je metabolismus. Slovo se týká složitého systému, který převádí potraviny na energii. Jak potravu, kterou jíme, tak energii, kterou spalujeme, lze vyjádřit v jednotce nazvané kalorie. Celkové množství energie, které naše tělo zpracovává během jednoho dne, aby vykonávalo všechny potřebné funkce, je známé jako naše bazální metabolická dávka. Mnoho věcí může ovlivnit počet kalorií, které naše tělo spálilo, jako je hmotnost, věk, pohlaví, fyzická aktivita a složení těla.

Ztráta svalové tkáně

Je důležité poznamenat vliv tělesného složení na metabolismus. Svalová tkáň je metabolicky účinnější než tuk. To znamená, že potřebuje více energie k udržení svalové hmoty, než je potřebné k udržení tukové hmoty. Pokud vezmete dva lidi stejné výšky a hmotnosti, jednotlivec s větším podílem svalové hmoty spálí více kalorií za den. To znamená, že jejich metabolismus je vyšší, mohou jíst více, aby si udrželi svou hmotnost, a budou mít snazší čas ztrácet váhu. To také znamená, že pokud jsou ve stavu deprivace, jejich těla nejprve spálí svalovou tkáň, aby mohla šetřit energii. Tímto způsobem mohou pilulky na hubení, které výrazně potlačují chuť k jídlu, mít opačný účinek. Může způsobit, že lidé na nich budou jíst příliš málo, což způsobí ztrátu svalové hmoty a snížení metabolismu.

Návrhy

Pokud jste zvědaví na používání pilulky, poraďte se s lékařem. Mnozí obsahují přísady, které mohou být pro vás škodlivé nebo které mohou negativně ovlivňovat současný stav nebo léky. Pokud se rozhodnete vyzkoušet pilulku na předpis, dodržujte pokyny pečlivě. Kromě toho se ujistěte, jíst nejméně 1, 200 kalorií, pokud jste žena a 1, 500, pokud jste muž.Máte-li zájem o použití pilulky na hubnutí pro kontrolu energie nebo chuti k jídlu, podívejte se místo toho na změnu životního stylu, abyste zvýšili energii. Získání dostatečného spánku a jíst několik menších výživných jídel po celý den může udržet hladinu cukru v krvi a energetické hladiny stabilní.