Diet Sodas ovlivňuje triglyceridy?

Diet sodovky nabízejí několik výhod. Pokud konzumujete dietu versus pravidelné sody, ušetříte 136 kalorií na 12-oz. plechovka cola. To se může zvýšit, zvlášť pokud pijete více než jednu denně. Zatímco vaše úmysly mohou být dobré, dietní sody nemusí nabízet všechny výhody, které si možná myslíte. Účinky dietní sody mohou ve skutečnosti mít negativní zdravotní důsledky, jako je zvýšení triglyceridů.

Video dne

Co jsou triglyceridy?

Triglyceridy jsou druh tuku ve vašem těle, který poskytuje zdroj energie pro životní procesy. Vaše strava poskytuje triglyceridy, ale vaše tělo je také může produkovat. Obavy existují s podmínkami, které mohou naznačovat vysoké hladiny triglyceridů, jako je diabetes nebo onemocnění ledvin. Lidé s vysokým cholesterolem mají navíc často také vysoké triglyceridy. Celkově mohou tyto faktory zvýšit vaše riziko onemocnění srdce a jiných chronických zdravotních stavů. Spotřeba dietních sodíků může neočekávaně zvýšit toto riziko.

Účinky umělých sladidel

Dietní sody jsou oslazeny řadou umělých sladidel včetně aspartamu. Aspartam je 200 krát sladší než stolní cukr. Při konzumaci dietních sójových sterilizačních přípravků můžete trénovat své chuťové buňky, abyste si mohli vychutnat sladké potraviny, které mohou vést k přírůstku hmotnosti. Váš vkus se může změnit tak, aby zdravé potraviny, jako je ovoce, byly méně žádoucí. Získání hmotnosti může vést ke zvýšení hladiny triglyceridů.

Dieta Sodas a satiety

Spotřeba dietních sodíků může také snížit schopnost vašeho těla detekovat pocit sytosti, což také vede k nárůstu hmotnosti a zvýšeným hladinám triglyceridů. Studie provedená univerzitou Purdue v Indii, publikovaná ve vydání "Behavioral Neuroscience" z února 2008, zjistila, že krysy krmené dietou obsahující sacharin konzumovaly větší množství kalorií, což vedlo k přírůstku hmotnosti. Vaše tělo reaguje na sladkost a související spotřebu s kalorickým příjmem. Při absenci kalorií z dietní sody vaše tělo očekává kalorií iv nepřítomnosti kvůli účinkům na vaše receptory sladké chuti. Můžete se cítit stále hladní a nakonec spotřebovávat více.

Učinit dobré volby

Množství stravy sódy, kterou konzumujete, může ovlivnit váš stav nadváhy a následně hladiny triglyceridů. Studie provedená na univerzitě v Texasu, zveřejněná v abstraktních studiích American Diabetes Association v roce 2005, zjistila, že čím více stravy sódy konzumují účastníci, tím vyšší je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Výzkumní pracovníci hlásili stav nadváhy u 57. 1% účastníků, kteří konzumovali dvě nebo více plechovek dietní sody denně. Pokud pijete dietní sódu, omezíte množství, které spotřebujete, abyste předešli okolnostem, které mohou vést ke zvýšení hladiny triglyceridů.