Spálíte více kalorií jogging nebo rollerblading?

Jak jogging, tak i rolování jsou aktivity, které vám pomohou spálit kalorie a zvýšit svou fyzickou kondici. Pokud jde o vypalování nejvíce kalorií, jogging je téměř vždy vítězem. Nicméně vaše tempo, stupeň stoupání a doba strávená na každém cvičení bude mít za následek spálení vašich kalorií.

Video dne

Biomechanika

Když běžíte, je během každého kroku zlomek vteřiny, když jsou obě nohy od země. To nutí tělo použít více energie na jednotku vzdálenosti a je jedním z důvodů, proč jogging typicky spaluje více kalorií než rollerblading. Dalším důvodem je, že pracujete nepřetržitě, když běžíte, jestli běžíte na rovině nebo na kopcích nahoru a dolů. Během jízdy na kole, máte však krátkou přestávku pokaždé, když vyrazíte na kopce.

Vypálené joggingové kalorie

Za 150 liber. osoba, jogging při rychlosti 6 km / h, nebo 10-minutové míle, spálí 720 kalorií za hodinu. Těžší lidé spálí více kalorií a lehčí lidé spálí méně. Stejně tak, pokud budete jog rychleji než šest mil za hodinu, budete spalovat více kalorií. Jog pomaleji a spálíte o něco méně.

Vypálené kalorií

Rollerblade po dobu jedné hodiny při rychlosti 10 mil za hodinu spálí asi 528 kalorií za 150 liber. osoba. Jogging na stejnou dobu spálí přibližně 192 dalších kalorií. I když se kolečkové brusle typicky pohybují rychleji než běžecí stroje, sklouzávají spíše než skákat, což činí cvičení účinnější pro tělo a tím spálí méně kalorií.

Zvyšte Burn

Pro rolety, které hledají cvičení proti výbuchu kalorií, vyzkoušejte rollerblading rychleji. Budete muset vyjíždět po rychlosti 12 km / h, nebo 5-ti minutové míle, aby odpovídal spálení kalorií běžec při pohybu 6 km / h. Pokud se vám líbí rollerblading, nedávejte ho, protože spaluje méně kalorií. Je pravděpodobné, že budete častěji pracovat, pokud si užíváte cvičení, které provádíte. Místo toho zkuste střídat jogging s rollerblading nebo vybrat náročné kopcovité kurzy maximalizovat spálení kalorií.