Potravní grapefruitová šťáva po jídle vám pomůže zhubnout?

Každý rok přesahuje 50 milionů Američanů dietu, ale podle Colorado State University je pouze 5%. Při hledání rychlých a pohodlných řešení hubnutí spotřebitelé často vybírají mezi plány, které nevyžadují dietní obětování nebo změnu životního stylu, a programy s extrémními dietními omezeními a pevnými časově náročnými cvičebními plány. První neposkytuje žádné trvalé výsledky a druhá z nich je obvykle nemožná. Grapefruitová šťáva se jeví jako alternativa, která podporuje ztrátu hmotnosti na konzistentní, udržovatelné úrovni, nezávislou na jiných změnách stravy nebo životního stylu.

Video dne

Klinická studie Scripps

Dvanáctýdenní studie provedená klinikou Scripps v San Diegu v Kalifornii pozorovala účinky konzumace grapefruitu a grapefruitového džusu. Sto mužů a žen bylo rozděleno do dvou skupin a jedna skupina jedla polovinu grapefruitu s každým jídlem, zatímco druhá skupina vypila jednu porci grapefruitového džusu s jídlem. Na konci 12 týdnů, osoby, které jedli grapefruit, ztratily v průměru 3,6 libry. zatímco účastníci, kteří pili grapefruitovou šťávu, obvykle ztratili 3 lb. Zatímco jde o medián čísla, stojí za zmínku, že některé subjekty ztratily více než 10 liber. během studie.

Studium na univerzitě v západním Ontariu

Výzkumný tým na University of Western Ontario studoval výsledky grapefruitového flavonoidu na laboratorních myších. Myši byly rozděleny do dvou skupin a podávaly stálou stravu sladkých a mastných potravin, ale ve skupině krmené molekuly grapefruitu se mastná tvorba snížila o 80 procent a hladiny cholesterolu a triglyceridů se snížily. Vědci však varují, že to neprokazuje účinnost stravy s grapefrujemi, protože lidé by měli denně konzumovat šest až osm sklenic grapefruitové šťávy, aby bylo dosaženo srovnatelných výsledků.

Naysayers

Navzdory výzkumu se názory liší o účinnosti grapefruitu jako nástroje pro snížení hmotnosti.Tuftsova univerzita uznává studii společnosti Scripps, varuje však, že byla provedena s malou skupinou subjektů a je zapotřebí dalšího výzkumu. Univerzita doporučuje jíst alespoň tři ovocné porce denně, ale doporučuje odrůdu. Ace Fitness varuje před grapefruitem, dietou citrónové šťávy a dalšími programy, které se zaměřují na jednu složku, která se nachází v některých potravinách.