Pomáhá Grapefruit Aid in Digestion?

Ačkoli vlákno v grapefruitu nepochybně napomáhá trávení pohybem věcí a tím, že vám pomáhá udržovat pravidelné slibné důkazy, ukazuje, že další živiny v grapefruitu mohou také optimalizovat trávení. To platí zejména v případě, že máte cukrovku typu 2 nebo jdete s rizikem vzniku cukrovky typu 2, jelikož grapefruit zlepšuje hladinu inzulinu trávicího hormonu. Ujistěte se, že váš lékař říká, že je v pořádku, než přidáte grapefruit v jakékoli formě do vaší stravy, ačkoli, protože grapefruit může komunikovat s mnoha různými léky.

Video dne

může zlepšit hladinu inzulínu ve vaší krvi

Výzkumníci, kteří publikovali článek o výživových chybách a mýtech v roce 2013 v časopise Nutricion Hospitalara, dospěli k závěru, že důkazy mají tendenci podporují grapefruit jako potravinu, která ztrácí váhu. To by mohlo být pravděpodobně akreditováno, jak extrakt z grapefruitu může blokovat trávení a absorpci některých uhlohydrátů, které jíte. Jedna studie publikovaná v roce 2013 v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry ukázala, že výtažek z frapefruitu, který byl podán laboratorním potkanům, to udělal. To vedlo ke snížení hladiny cukru v krvi po jídle a zlepšení hladiny inzulínu v krvi. Inzulin je trávicí hormon, který hraje klíčovou roli v metabolizmu cukru v krvi, takže správné hladiny inzulínu ve vašem těle jsou důležité pro vaše trávící zdraví.

Metabolický syndrom se skládá z řady stavů, včetně abdominální obezity, vysokého cholesterolu, zvýšeného krevního tlaku a zvýšené hladiny cukru v krvi. V kombinaci tyto podmínky vedou k riziku vzniku cukrovky typu 2. Výzkumníci studie o grapefruitu a metabolickém syndromu, publikovaných v časopise Journal of Medicinal Food v roce 2006, zjistili, že konzumace grapefruitu, ať už je konzumována jako polovina celého plodu nebo ve formě šťávy nebo kapsle, vedla k většímu úbytku hmotnosti a snížení hladiny cukru v krvi. obézní lidé.

Jak Grapefruit funguje na vašem metabolismu

Flavonoid je antioxidační složka nalezená v mnoha potravinách. Většina obsahu flavonoidů v grapefruitech jsou hesperidin a naringin, podle výzkumníků z recenzovaného článku publikovaného v roce 2010 v "Kardiovaskulární žurnál Afriky". Vědci vysvětlují, že naringin se projevuje poněkud jako inzulín a může se podílet na metabolismu tuků. Vědci z tohoto přehledu také vysvětlují, že vitamín C, další živina nalezená ve velkých množstvích v grapefruitu, naringinu a hesperidinu, může zlepšit diabetes typu 2 a měření metabolického systému regulací a postižením několika trávicích enzymů.

Grapefruit získává věci, které se pohybují

Grapefruity jsou dobrým zdrojem vláken a obsahují rozpustné i nerozpustné vlákno - oba mohou pomoci zlepšit trávení.Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a řídit krevní cukry, což jsou parametry metabolického syndromu, zatímco nerozpustná vláknina zabraňuje zácpě, což zlepšuje trávení. Jeden střední grapefruit má asi 3,2 gramů vlákniny. Z těchto 3,2 gramů vlákniny, 2,2 gramů je rozpustné vlákno a 1 gram nerozpustné vlákno.