Dodává dodatek železa krevní tlak?

Železo je velmi důležitým minerálem. Červené krvinky v těle obsahují hemoglobin, protein, který přenáší kyslík do buněk. Myoglobin má podobnou funkci pro svalové buňky. Jak hemoglobin tak myoglobin obsahují železo, i když většina železa v těle se nachází v hemoglobinu. Železné doplňky se používají k prevenci nebo léčbě nedostatku železa a anémie, která může vyplynout. Existuje určitý důkaz, že suplementace železa může ovlivnit krevní tlak.

Video dne

Nedostatek železa

Ženy jsou kvůli menstruačním periodám náchylnější k nedostatku železa, ale řada onemocnění může také způsobit nedostatek železa. Bylo zjištěno, že rakovina, problémy s ledvinami a srdeční choroby způsobují anémii. Podle databáze Medline Plus dospěla k závěru, že doplňky obsahující železo jsou účinné pro anémii způsobenou chronickým onemocněním a anémií nedostatku železa.

Železo a krevní tlak

Existují důkazy, že železo z červeného masa, které obsahuje to, co se nazývá heme železo, může zvýšit krevní tlak. Článek v britském lékařském časopise v červenci 2008 uvádí, že příjem červeného masa byl spojen s vyšším systolickým krevním tlakem, zatímco železo z rostlinných zdrojů, nazývané železo bez hemu, vedlo ke snížení krevního tlaku. Když byly doplňky ze železa kombinovány s dietními zdroji, došlo k menšímu vlivu na krevní tlak.

Železo v multiminerálních doplňcích

Jedna studie o multiminerálních doplňcích obsahujících železo nalezená krevní tlak snížila u účastníků studie. Článek v časopise Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition z roku 2009 uvádí studii, ve které čínské ženy byly rozděleny do čtyř skupin. Jedna skupina dostávala vysoké dávky a druhá skupina dostávala nízké dávky multivitaminových a multiminerálních doplňků. Třetí skupina dostala pouze vápník, zatímco čtvrtá skupina dostávala placebo. Krevní tlaky u žen, které užívaly high-dávku multivitamin multiminerální doplněk byly výrazně nižší než u ostatních skupin.

Úvahy a varování

I když je železo pravděpodobně v bezpečném stavu v doporučených dávkách, může mít vedlejší účinky. Železné doplňky mohou způsobovat gastrointestinální potíže, jako je nevolnost, bolest břicha, zácpa nebo průjem. Údaje o doplňování železa a krevním tlaku jsou omezené a konfliktní. Neexistují žádné důkazy o tom, že užívání doplňků železa zvyšuje krevní tlak. Ve skutečnosti příliš mnoho železa snižuje krevní tlak. Medline Plus říká, že vysoké dávky železa mohou být nebezpečné zejména u dětí a mohou způsobit selhání jater, velmi nízké krevní tlaky a dokonce i smrt.