Nevýhody Bosu Ball

Bosu připomíná míč stability, který byl nakrájen na polovinu. Zařízení, které má kopulovou stranu a plochou stranu, kombinuje výhody stability koule a trénink rovnováhy. Bosu je účinným typem vyvažovacího a sportovního vybavení. Má však několik významných nedostatků.

Video dne

Odstranění kolíku

Bosu je dodáván s malým kolíkem, který se vloží po nafouknutí přístroje. Vložení kolíku je snadné. Vyjímání, dokonce i s malým odnímacím zařízením, může být náročné. Kolík je také malý a může být snadno umístěn.

Inflační čerpadlo

Bosu je dodáván s nafukovacím čerpadlem, které je vhodnější pro vyfukování balónu. Na nafukování zařízení trvá dlouhý čas, zejména proto, že čerpadlo může snadno vyklouznout z nafukovacího otvoru. Používejte čerpadlo pro jízdní kola, je-li k dispozici.

Problémy s platformou

V některých případech může bosu kupole být z plošiny nezaslepená. Uložte záruku, abyste získali náhradu.

Teplotní citlivost

Bosu je citlivý na extrémní chlad a extrémní teplo. Neměl by být skladován v blízkosti žádné topné zařízení. Pokud necháte vozidlo po dobu delší než 1 hodinu v chladném počasí, budete muset zařízení vyprázdnit.

Školení s omezenou silou

Zatímco bosu lze použít ve spojení s výcvikem na váhu, jeho extrémní vyvažovací námaha omezuje množství váhy, které lze použít. Zvažte jeho použití jako součást integrovaného vzdělávacího programu. Proveďte jednu sadu cvičení pomocí tradičních silových tréninkových přístrojů a pak použijte lehčí váhu k cvičení pro stejnou svalovou skupinu na bosu.

Formulář kompromisu

Bosu, obzvláště když je používán na jeho plošině, je náročný přístroj. Začátečníci, kteří dosud nevyvinuli dostatečnou sílu jádra, mohou být v pokušení kompromitovat formu a nadměrně kompenzovat slabé jádro svalů pomocí větších svalových skupin. To porazí účel cvičení.

Potenciál pro zranění

Cvičení na bosu vyžaduje extrémní koncentraci. Bez něj riskujete, že přístroj vyklouznete a zraníte. Pokud máte tendenci potnout, pocení, které se nahromadilo na kopuli, může způsobit, že ztratíte rovnováhu. Lidé se slabými kotníky mohou zjistit, že se jejich kotníky otáčejí při nástupu na stranu platformy. Většinu těchto problémů lze vyřešit tím, že přijmeme bezpečnostní opatření a vytvoříme progresivní program, ale stále je třeba je brát v úvahu.

Cena

Průměrná cena bosu je vyšší než 100 USD. To je drahé pro to, co je v podstatě polovina stability míče.