Pití Citronová voda pro akné

Od 80. let konvenční zdravotníci odmítli spojitost mezi stravou a akné, ale toto myšlení je na cestě ven, podle American Osteopathic College of Dermatology. Dieta nezpůsobuje akné, ale může to být spoušť, nebo může být použita k tomu, aby se jí léčil. Pitná voda z citrónu je jedním dietním přístupem, který může být prospěšný. Bez konkrétních studií, které by tuto záležitost podpořily, budete ji muset vyzkoušet, abyste zjistili, jestli to má vliv. Další informace získáte u dermatologa.

Video dne

Zánět a akné

Zánět je hlavním faktorem, který přispívá k akné. Zdravotničtí pracovníci nesouhlasí s tím, zda se začne objevovat zánět akné, když se póry ucpejí olejem a mrtvými kožními buňkami, což je pozice Americké akademie dermatologie. Nicholas Perricone, dermatolog a autor knihy "The Acne Prescription", tvrdí, že je to zánět, který způsobuje, že buňky uvnitř folikulů se stávají lepivými a ucpané. Ať tak či onak, zánět je faktor a vaše dieta může pomoci snížit.

Možná přínosy citrónové vody

Citronová šťáva je hlavní složkou citronové vody a je nabitá vitamínem C, který je také znám jako kyselina L-askorbová. V ¾ šálku citronové šťávy je 71 mg vitamínu C, podle USDA National Nutrient Database. Tato živina je silným antioxidantem, který pomáhá chránit buňky a tkáně, včetně těch v kůži, před poškozením volnými radikály. Když volné radikály, které jsou nestabilní molekuly kyslíku, poškozují buňky a tkáň, oni se zapálí. Potraviny a nápoje bohaté na antioxidanty, jako je citrónová voda, jsou proto důležitou součástí protizánětlivé výživy k léčbě akné, tvrdí Perricone.

Kolik pitné vody z citronu

Citronová voda je poměrně kyselá a může způsobit nežádoucí účinky, jako je mírný zánět pálení žáhy, takže byste ji neměli pít nadměrně. Joy McCarthy, registrovaný holistický odborník na výživu, doporučuje pít poloviční sklenici vody se šťávou z ½ citronu. Směs by měla mít zakalený vzhled a každé ráno byste ji měli vypít první věc. Pokud je to možné, vypijte slanou vodu z citronu, abyste se vyhnuli kontaktu se zuby. Příliš mnoho kyseliny může erodovat smalt na vašich zubech.

Úvahy

I když byl vědecký důkaz, který konkrétně ukázal, že citronová voda zlepšuje akné, neměli byste se na ně spoléhat pouze jako léčba. Vzhledem k tomu, že k akné přispívají různé faktory - kromě zánětu - měli byste se s ním léčit. Například některé topické léky, například ty, které obsahují benzoylperoxid, vám pomohou zabránit tvorbě kožních buněk, které ucpávají póry. Poraďte se se svým dermatologem o více informací o léčbě akné.