ÚčInky ovesné kaše na mléko
Obsah:
- Video dne
- Ovesné vločky a kojení
- Tři mechanismy mohou být příčinou výroby ovesných vloček. Za prvé, ovesné vločky jsou bohaté na železo. Nízká hladina železa je po těhotenství častá a může způsobit, že vaše tělo sníží produkci mateřského mléka. Jednoduché zvýšení příjmu železa prostřednictvím ovesné moučky může vysvětlit nárůst produkce. Ovesné vločky jsou také známé jako komfortní jídlo. Uvolněná žena může produkovat více mléka než stresující žena. Relaxace může být těžké přijít s novorozencem, ale ovesné vločky mohou trochu pomoci. Nakonec, ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Mnoho z rostlinných léků používaných ke zvýšení laktace také pracuje na snížení cholesterolu, takže v tomto ohledu může mít ovesné vločky účinek.
- Jedna mísa ovesných vloček každý den může být dost, aby začala těžit z těchto odměn. Bonyata tvrdí, že některé ženy hlásí nárůst právě tím, že konzumují potraviny s ovesem, jako jsou sušenky nebo granola. Chcete-li však udržet pravidelný příjem, může být nejlépe každý den jíst misku z ovesných vloček. Ovesné vločky nevedou k žádným závažným vedlejším účinkům, ale lidé s celiakií nebo jinou citlivostí střev mohou potřebovat opatrně konzumovat oves.
- U ženy může být nízká dodávka mléka frustrující. V některých případech může být nízká dodávka mléka způsobena fyzickým problémem, který nelze změnit. Jednoduchá změna stravy, jako je konzumace ovesných vloček, je nejen dobré pro vás, ale může pomoci ukončit vaše frustrace při kojení. To může být jednoduché řešení pro pracující matku, která je nucena pumpovat své mateřské mléko. Předtím, než provedete jakékoli změny ve stravě nebo vyloučíte jakékoli fyzické problémy způsobující potíže se zásobováním, kontaktujte svého lékaře.
U některých žen je kojení důležitou součástí výchovy dítěte. Nízký přísun mléka může dělat kojení obtížným úkolem. Indikace, že vaše dítě nedostává dostatek mléka, může být nedostatek špinavých plen nebo snížený přírůstek hmotnosti. Změna vaší stravy tak, aby zahrnovala určité potraviny, jako je ovesné vločky, může pomoci zvýšit zásobu mléka.
Video dne
Ovesné vločky a kojení
MechanismusTři mechanismy mohou být příčinou výroby ovesných vloček. Za prvé, ovesné vločky jsou bohaté na železo. Nízká hladina železa je po těhotenství častá a může způsobit, že vaše tělo sníží produkci mateřského mléka. Jednoduché zvýšení příjmu železa prostřednictvím ovesné moučky může vysvětlit nárůst produkce. Ovesné vločky jsou také známé jako komfortní jídlo. Uvolněná žena může produkovat více mléka než stresující žena. Relaxace může být těžké přijít s novorozencem, ale ovesné vločky mohou trochu pomoci. Nakonec, ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Mnoho z rostlinných léků používaných ke zvýšení laktace také pracuje na snížení cholesterolu, takže v tomto ohledu může mít ovesné vločky účinek.
DávkováníJedna mísa ovesných vloček každý den může být dost, aby začala těžit z těchto odměn. Bonyata tvrdí, že některé ženy hlásí nárůst právě tím, že konzumují potraviny s ovesem, jako jsou sušenky nebo granola. Chcete-li však udržet pravidelný příjem, může být nejlépe každý den jíst misku z ovesných vloček. Ovesné vločky nevedou k žádným závažným vedlejším účinkům, ale lidé s celiakií nebo jinou citlivostí střev mohou potřebovat opatrně konzumovat oves.
Užitečnost
