ÚčInky kofeinu na ženský menstruační cyklus

Kofein v pití může ve skutečnosti zhoršovat nepříjemné symptomy ženského menstruačního cyklu. Podle Dr. Joseph Mercola, nejlepším prodejcem autora New York Times a zakladatele Optimal Wellness Center v Illinois, je konzumace kofeinu spojena se zvýšenou hladinou estrogenů, což zvyšuje riziko vývoje rakoviny prsu a endometria. Mercola se domnívá, že zatímco kávy představují určitá zdravotní rizika, kofeinované nápoje jako soda a ovocné šťávy jsou mnohem více škodlivé pro zdraví ženy. Odstranění nebo snížení kofeinu z vaší stravy může být prospěšné pro vaše zdraví a zmírnit nepříjemné pocity během menstruačního cyklu.

Video dne

zvyšuje předmenstruační příznaky

Pití kofeinovaných nápojů je spojeno se zvýšenou frekvencí premenstruačního syndromu (PMS). Ženy, které konzumují velké množství kofeinu, mají více příznaků než ženy, které konzumují kofein. Nepohodlí PMS může zahrnovat křeče, bolesti hlavy, citlivost prsou, nadýmání, změny nálady, bolesti zad, únavu a podrážděnost. Všechny tyto příznaky se pravděpodobně stanou výraznějšími při konzumaci kofeinu. Kofein je stimulující léčivo, které zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci. Ve snaze překonat únavu PMS mohou ženy konzumovat více kofeinu, aby zvýšily energii. Následkem toho zvyšuje kofein napětí, úzkost, poruchy spánku a zesílené vyčerpání.

Zvýšená úzkost

Ženy by se měly vyhýbat kofeinu zejména v době menstruace, protože omezují krevní cévy a zvyšují napětí a úzkost. Kofein zvyšuje kortizol, norepinefrin a epinefrin, což jsou stresové hormony, které jsou zodpovědné za zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence. Když je v těle zvýšena hladina těchto hormonů, imunitní systém je potlačován kvůli snížení přívodu kyslíku do mozku. To omezuje cévy a způsobuje napětí. Ženy jsou citlivější na kofein, protože proces detoxikace těla trvá více času u žen než u mužů. Čas, který trvá na tom, aby tělo vykázalo kofein, se ještě zvyšuje u žen užívajících perorální antikoncepci a těhotných žen.

Cramping a nehybnost prsou

Cramping je jeden z nejčastějších symptomů, které žena zažila před, během nebo po menstruačním cyklu. Kofein přispívá k křečemi kvůli své diuretické povaze - zvyšuje produkci moči a podporuje dehydratace. Kromě toho káva obsahuje oleje, které mohou zapálit vaše střevo a způsobit křeče.

Syndrom fibroblastického prsu je stav, který mnoho žen trpí před menstruací nebo v průběhu menstruace.Nekarcinogenní hrudky v prsou, které jsou naplněny tekutinou, mohou způsobit citlivost a otok. Spotřeba kofeinu má značný dopad, protože během svého menstruačního cyklu již zadržujete tekutiny a sůl, takže tekutina je v masech prsů větší během menses a může zvýšit citlivost prsou.

Zkrácené nebo nepravidelné cykly

Ženy, které konzumují kofein, mají pravděpodobnější zkrácení menstruace, podle studie provedené americkým časopisem Epidemiology o účincích kofeinu na ženskou menstruační funkci. Základem toho je, že kofein omezuje krevní cévy a snižuje tok krve dělohy. Následkem toho dochází ke snížení menstruačního krvácení a zkrácení cyklu, což vede k variabilitě a nepravidelnosti období ženy.