ÚčInky spánku na záda během těhotenství

Těhotenství může být náročné pro mnoho žen. Přestože většina očekávaných matek zjistí, že bolesti a bolesti stojí za odměnu, dokonce i ty nejvíce fyzicky vhodné matky mohou být během posledního trimestru těžké spát. Přestože leží na zádech, může být pohodlné místo pro spaní, můžete mít negativní vliv na vaše dítě, když spíte v této pozici.

Video dne

Maternal Woes

Odborníci doporučují posun na jednu stranu namísto spánku na zádech na začátku druhého trimestru. Jedním z důvodů tohoto doporučení je zvýšená bolest zad, která by mohla vyplynout ze spaní na zádech. Spánek na zádech může přispět k nízkému krevnímu tlaku, dýchání a problémům s trávicími ústrojími a dokonce k hemoroidům, jak uvádí americká internetová stránka Asociace těhotenství.

Bad for Baby

Spánek na vaší straně je lepší pro zdraví vyvíjejícího se plodu. Při spánku na zádech klesá průtok krve do placenty, protože váha dělohy komprese vena cava, hlavní žíla, která pohybuje krev ze spodní části těla zpět do srdce.

Získejte pohodlí

Spánek na své straně s velkým polštářem zastrčeným mezi ohýbanými koleny nebo proti zádech, aby poskytla nějakou podporu. Zkuste polštář pod břichem pro další podporu. Pokud trpíte pálení žáhy nebo máte problémy s dýcháním, uspěte v opěrné nebo sedící poloze. Křeslo může nabídnout pohodlnější noční spánek v posledních týdnech těhotenství.

Užitečné tipy

Lehnutí na obou stranách je přijatelné, ale umístění na levé straně pomáhá udržet dělohu stisknutím jater, který je na pravé straně. Spánek na levé straně také zvyšuje tok krve a živin do placenty a ledvin, podle internetové stránky KidsHealth.