ŽEny Zvýšení tělesné hmotnosti v stehne
Obsah:
- Video dne
- Metabolismus vs. mobilizace
- Mobilizace tuků závisí na enzymovém a hormonálním složení dané oblasti, nikoliv na vnějších faktorech, jako jsou cvičení, masážní krémy a krémy pro hubnutí stehen. Hormonově citlivá lipáza, nazývaná HSL, a lipoproteinová lipáza, nazývaná LPL, jsou enzymy zodpovědné za mobilizaci tuku. HSL sedí uvnitř vašich tukových buněk. Hormonový epinefrin stimuluje HSL a stimulační proces spouští lipolýzu. Epinefrin má dva hlavní typy receptorů - alfa a beta. Beta receptory stimulují mobilizaci tuku, zatímco alfa receptory tomu zabraňují. Břišní oblast má více beta receptorů, ale alfa receptory dominují oblasti bederní a stehenní oblasti.
- Žena by mohla být nešťastná na jejích stehnech, ale nadměrný břišní tuk představuje vážné zdravotní riziko, píše se v "Scientific American". Patří mezi ně zvýšené riziko vzniku cukrovky, onemocnění koronární arterie, zvýšené triglyceridy, rakovina a hypertenze. MayoClinic. com přidává mozkovou příhodu, metabolický syndrom a nízké hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou nebo "dobrého" cholesterolu do seznamu. Naopak, výzkum provedený na Oxfordské univerzitě a nemocnici Churchill ve Spojeném království zjistil, že stehno a zadní tuk mohou poskytnout dodatečnou ochranu proti cukrovce a srdečním chorobám.
Ženy mají obvykle vyšší procento tělesného tuku než muži a většina tuku se hromadí v oblasti kyčle a stehna, říká univerzita z Nového Mexika cvičení fyziologie instruktor Len Kravitz. K přidání urážek ke zranění je stehenní tuk méně citlivý na aerobní cvičení než břišní tuk, říká Clarence Bassová, autorka řady tréninkových knih "Ripped". Zatímco vaše anatomie může být vaším osudem, nemusí být zdrojem zoufalství.
Video dne
Metabolismus vs. mobilizace
Zatímco někteří lidé používají termíny metabolismus tuku a mobilizace tuku vzájemně zaměnitelně, odkazují se na biologické procesy. Metabolismus tuků se týká biologického rozkladu tuků; mobilizace tuku, nazývaná lipolýza, popisuje uvolňování tuku z úložišť vašeho těla. To znamená, že byste mohli metabolizovat tuky v průběhu trávicího procesu a aerobního cvičení, ale nemusíte je mobilizovat na místo, kde se nacházíte, nebo naopak. Tyto informace ilustrují mýtus cvičení snižování spotů, vybavení a krémů.
