Ryby Olej a tendonitida
Obsah:
- Video dne
- Výskyt šlach
- Rybí tuk
- Léčba rybího oleje pro zánět šlach
- Další léčba zánětu šlach
- Bezpečnost rybího oleje
- Nežádoucí účinky a varování
Tendonitida je běžný a bolestivý stav, který může být frustrující pro aktivní jedince, kteří se cítí zadrženi zraněním. Naštěstí může trpět tendonitidou nemusí trpět neurčitě, neboť v současné době se zkoumá řada nových léčiv pro tendonitidu. Rybí olej, protože má protizánětlivé vlastnosti, je jednou léčbou, která pomáhá léčit šlachy.
Video dne
Výskyt šlach
->
Šlachy jsou konektory ve vašem těle mezi svaly a kosti. Vzhledem k tomu, že šlachy mají menší množství krve než svaly, často se stávají nadměrně stresujícími, zatímco vaše svaly se cítí dobře. Tendonitida je stav, při kterém dochází k zánětu šlachy. Tendonitida je bolestivá, protože vaše šlacha se často zvětšuje, praská a cítí se teplá a jemná. Pokud i nadále cvičíte nebo děláte jakoukoli činnost způsobenou vaší tendonitidou, bude to jen zhoršovat. Tendonitida se obvykle vyskytuje v rameni, lokte (nazývaném tenis nebo golfista), zápěstí, kolena a kotníku (Achilliova šlacha).
Rybí tuk
->
Olej a tuky jsou nezbytné pro pravidelné fungování vašeho těla a výrazně se jedná o druh spotřebovaného oleje. V současné době většina západních diet se skládá z příliš mnoha omega-6 mastných kyselin a nedostatečných omega-3. Omega-6 se vyskytují v olejích pocházejících z běžných potravin, jako je kukuřice a sójové boby. Omega-3s jsou převládající v rybím oleji. Mohou být získány buď jedením ryby přímo, nebo užíváním doplňků.
Podle článku z roku 2009, který publikoval Duda, M. K. et al. v časopise "Cardiovascular Research", rybí olej snižuje zánět. Tato protizánětlivá odpověď je důvodem, proč je rybí olej tak užitečný pro osoby s tendonitidou.
Léčba rybího oleje pro zánět šlach
->
Rybí olej pomáhá snižovat zánět, který se obvykle vyskytuje v našem těle kvůli naší západní stravě. Hojivé šlachy jsou pomalé nebo nemožné, pokud to negativní zánět v těle brání, ale některé typy zánětu mohou být dobré. Protizánětlivé vlastnosti z rybího oleje nezasahují do druhu zánětu, který byste měli stimulovat masáží a cvičením, které pomohou léčit vaše šlachy. To není pravdivé u nesteroidních protizánětlivých léků (NSAIDS), jako je ibuprofen, které působí proti prospěšnému typu zánětu potřebného k hojení.
Další léčba zánětu šlach
->
Přísady rybího oleje by měly být právě to - doplňky k komplexnímu plánu vyvinutému vaším lékařem, který léčí vaše tendonitidy. Zbytek, led a masáž jsou obvykle prvními způsoby léčby mírné tendonitidy. Chcete-li kontrolovat bolest, může Vám lékař předepsat léky proti bolesti nebo NSAIDS, které jsou dostupné mimo prodejnu. Fyzikální terapie je dobrou volbou pro závažnější tendonitidu a váš fyzický terapeut vám může pomoci s protahováním a posilováním cvičení, které vás postaví na cestu k oživení. Fyzikální terapeuti mají také přístup k technologiím, jako je ultrsound, který může být použit k ohřevu šlachy a zvýšení krevního zásobování. V závislosti na závažnosti tendonitidy mohou být nutné steroidní injekce nebo chirurgické zákroky.
Bezpečnost rybího oleje
->
US Food and Drug Administration neupravuje doplňky, jako jsou rybí oleje. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná vládní agentura, která by držel rybí olej doplnit producenty zodpovědný, nezapomeňte prozkoumat značku rybího tuku, který hodláte používat nejprve. Podívejte se do sekce "Zdroje" pro seznam, který řadí doplňky rybího oleje podle jejich bezpečnosti. Ačkoli rybí olej není droga, může to způsobit interakce s jinými léky, a proto byste se měli poradit se svým lékařem dříve, než začnete s režimem rybího oleje. Také, pokud máte nějakou alergii nebo citlivost na mořské plody nebo ryby, rybí tuk nemusí být pro vás dobrou volbou.
Nežádoucí účinky a varování
->
