Pět hlavních příčin stresu
Obsah:
Při stresující situaci reaguje lidské tělo reakcí na boj nebo let. Sympatický nervový systém reaguje, což vede ke vzniku příznaků, jako je srdeční rytmus a zvýšené pocení. Po zániku stresu se aktivuje parasympatický nervový systém a tělo se vrátí do normálu. Některé události způsobují vysokou stresovou situaci u lidí, jako jsou velké změny v životě.
Video dne
Práce
Úloha člověka může být zdrojem stresu, zejména kvůli množství času stráveného každý týden. Klinika Mayo uvádí, že ohromná práce nebo obtížný šéf může zvýšit úroveň stresu. Pokud se člověku nelíbí její práce, má dlouhou dojížďku, nebo má své spolupracovníky, může zažít ještě větší stres. Nápověda. org konstatuje, že v Holmes-Rahe Life Stress Inventory, dostat se z práce je osmé nejvíce stresující životní událost.
Vztahy
Napjaté vztahy mohou zvyšovat stres života člověka. Rozvod je druhým nejvíce stresujícím životem na inventáři stresu života společnosti Holmes-Rahe, podle Helpguide. org, po níž následuje oddělení manželství. Neoprávněné vztahy mohou přinést ještě větší stres. Avšak pozitivní vztahy mohou mít za následek také stres. Manželství je sedmá nejvíce stresující životní událost na seznamu Holmes-Rahe a vzpomínka na manželství je devátá.
Změny v životě
Některé zásadní změny v životě pacienta mohou způsobit velké množství stresu. Klinika Mayo poznamenává, že jak pozitivní změny v životě, jako je těhotenství, tak negativní život, jako je smrt milovaného člověka, mohou způsobit stres. Smrt manžela je nejvíce stresující životní událost na inventáři stresu života Holmes-Rahe a smrt blízkého příbuzného je pátá. Zatímco pozitivní událost pro mnoho lidí, odchod do důchodu je považován za desáté nejvíce stresující událost.
Životní prostředí
Některé faktory životního prostředí mohou způsobit nebo zvýšit život stresu osoby. Mayo Clinic poznamenává, že dva faktory životního prostředí, hluk a nadměrné světlo mohou vyvolat stres. Tyto stresory prostředí mohou být horší, pokud nejsou kontrolovatelné.
Vlastní generování
Stres může být také způsoben vnitřním myšlením člověka. Například nerealistické očekávání a perfekcionismus mohou dělat události, kdy člověk neuvědomuje své ideály ještě více stresující. Pesimismus a negativní diskuse mohou také způsobit stres.
