Fotbalové agility vrtáky s kužely
Obsah:
Agility je rozhodující dovednost ve hře amerického fotbalu. Testy agility se používají ke stanovení dovedností fotbalistů prostřednictvím střední školy a vysoké školy. V profesionální řadě nabízí NFL Combine potenciálním profesionálům prostřednictvím baterie fyzického testování, které zahrnuje testování rychlosti a agility.
Video dne
20 Vrtáky
Vrtací vrtačka o délce 20 yardů je cvičná agility, která učí správnou práci nohou. 20-yard vrtačka se provádí u NFL Scouting Combine. Fotbalista zahajuje 20-yardový vrtulník ve tříbodovém postoji. Když píšťalka fouká, hráč sprintuje pět yardů na stranu a dotkne se kužele. Hráč pak sprintuje 10 yardů v opačném směru a dotýká se kužele, než se otočí a sprintuje zpět na začátek lince. Toto cvičení pro fotbalovou agility pomáhá hráčům fotbalu zvýšit boční rychlost a vyhnout se plýtvání krokem před změnou směru.
60 Vrtačka pro vrtulníky
60-yard vrtací vrtačka je rozšířená verze testu 20-yard raketoplánu. Hráč začíná ve tříbodovém postoji a když píšťalka fouká, běžte 10 metrů na stranu, která se dotýká kužele. Hráč se poté spustí 20 metrů zpět na druhou stranu, než se dotkne kužele, než konečně změní směr a sprintuje zpět 10 metrů přes konečnou linku. Tato fotbalová agilita pracuje na rychlých nohou a změně směru. Dlouhá vzdálenost, na kterou se vztahuje, přidává v této fotbalové agility výcvikový prvek.
W Vrtačka
Vrtačka W vyžaduje, aby se kuželky nastavily v diagonálním slalomu a mezi nimi byly pět yardů. Hráči z univerzity v Vermontu používají tuto cvičku. Hráč začíná v křiklém postoji a na píšťalce, spěje dopředu a diagonálně k prvnímu kuželu. Hráč zaokrouhlí první kužel před diagonálním úhonem do dalšího kužele. Tento proces pokračuje, dokud se hráč nezapadne do šestého kužele. Toto cvičení pro fotbalovou agility vyvíjí sprint a změnu směru. Hráči, kteří praktikují vrták W, také zlepšují chod a rychlost při pohybu směrem dozadu. Backpedaling je důležitá dovednost pro obranné hráče, zejména útočníky a záchranáře, kteří jsou povinni zpětně zakrýt široké přijímače a neumožňovat útočným hráčům, aby se za nimi otevřeli.
Tři kuželové vrtáky
Trojcestné fotbalové vrtačky vyžadují, aby tři kuželky byly umístěny ve tvaru "L", který byl od sebe vzdálený 5 metrů. Trojcestná vrtačka se používá jako měřítko výkonu u NFL Scouting Combine. Hráč začíná ve tříbodovém postoji a sprintuje pět yardů dopředu, aby se dotkl druhého kužele, než změní směr a vrátí se k prvnímu kuželu.Hráč se pak vrátí k druhému kuželu před zaoblením a sprintováním na třetí kužel. Hráč běží kolem třetího kužele a vrátí se k začátku tím, že zaoblení druhého kužele. Philadelphia Eagles vysokoškolský skaut Matt Russell říká, že toto cvičení pomáhá hráč cvičit ohýbání, otočení a posunutí jejich tělesné hmotnosti.
Vrtací vrtačka o délce 20 yardů je cvičná agility, která učí správnou práci nohou. 20-yard vrtačka se provádí u NFL Scouting Combine. Fotbalista zahajuje 20-yardový vrtulník ve tříbodovém postoji. Když píšťalka fouká, hráč sprintuje pět yardů na stranu a dotkne se kužele. Hráč pak sprintuje 10 yardů v opačném směru a dotýká se kužele, než se otočí a sprintuje zpět na začátek lince. Toto cvičení pro fotbalovou agility pomáhá hráčům fotbalu zvýšit boční rychlost a vyhnout se plýtvání krokem před změnou směru.
60 Vrtačka pro vrtulníky
60-yard vrtací vrtačka je rozšířená verze testu 20-yard raketoplánu. Hráč začíná ve tříbodovém postoji a když píšťalka fouká, běžte 10 metrů na stranu, která se dotýká kužele. Hráč se poté spustí 20 metrů zpět na druhou stranu, než se dotkne kužele, než konečně změní směr a sprintuje zpět 10 metrů přes konečnou linku. Tato fotbalová agilita pracuje na rychlých nohou a změně směru. Dlouhá vzdálenost, na kterou se vztahuje, přidává v této fotbalové agility výcvikový prvek.
W Vrtačka
Vrtačka W vyžaduje, aby se kuželky nastavily v diagonálním slalomu a mezi nimi byly pět yardů. Hráči z univerzity v Vermontu používají tuto cvičku. Hráč začíná v křiklém postoji a na píšťalce, spěje dopředu a diagonálně k prvnímu kuželu. Hráč zaokrouhlí první kužel před diagonálním úhonem do dalšího kužele. Tento proces pokračuje, dokud se hráč nezapadne do šestého kužele. Toto cvičení pro fotbalovou agility vyvíjí sprint a změnu směru. Hráči, kteří praktikují vrták W, také zlepšují chod a rychlost při pohybu směrem dozadu. Backpedaling je důležitá dovednost pro obranné hráče, zejména útočníky a záchranáře, kteří jsou povinni zpětně zakrýt široké přijímače a neumožňovat útočným hráčům, aby se za nimi otevřeli.
Tři kuželové vrtáky
Trojcestné fotbalové vrtačky vyžadují, aby tři kuželky byly umístěny ve tvaru "L", který byl od sebe vzdálený 5 metrů. Trojcestná vrtačka se používá jako měřítko výkonu u NFL Scouting Combine. Hráč začíná ve tříbodovém postoji a sprintuje pět yardů dopředu, aby se dotkl druhého kužele, než změní směr a vrátí se k prvnímu kuželu.Hráč se pak vrátí k druhému kuželu před zaoblením a sprintováním na třetí kužel. Hráč běží kolem třetího kužele a vrátí se k začátku tím, že zaoblení druhého kužele. Philadelphia Eagles vysokoškolský skaut Matt Russell říká, že toto cvičení pomáhá hráč cvičit ohýbání, otočení a posunutí jejich tělesné hmotnosti.
