Plyny a nadouvání kvůli jablkám pro osoby trpící IBS

Jablka jsou poměrně vysoká ve vlákninách. Pro někoho, kdo se zabývá zácpou v důsledku syndromu dráždivého střeva nebo IBS, může jíst často užito. Dietní vláknina může pomoci zmírnit stolici, což je mnohem snazší. Ostatní pacienti trpící IBS však nemusí mít stejné výsledky. Jablka - a další surové ovoce - mohou způsobit nebo dokonce zhoršit příznaky IBS z nárůstu intestinálního plynu.

Video dne

Dietní vláknina

Dietní vláknina u jablek - a dalších druhů ovoce, zeleniny a celých zrn - má tendenci procházet žaludkem a tenkým střevem relativně neporušená. To není dokud vlákno nedosáhne hrubého střeva, které začne rozbít, ale toto rozdělení není výsledkem kyselin a enzymů. Místo toho bakterie usnadňují proces, produkují vedlejší produkty vodíku, oxidu uhličitého a někdy i metanu. Kombinované, tyto tři jsou jinak známé jako střevní plyn.

Účinky

Spolu s tímto plynem můžete také začít zažívat některé nadýmání i další příznaky spojené s IBS, jako je bolest břicha, křeče a průjem. Podobně jako u všech trávicích stavů se příznaky mohou pohybovat od závažnosti až po mírné až závažné. Ve skutečnosti pacienti trpící IBS s citlivějšími nervy mohou při přidávání vlákniny do stravy zažít velké potíže, varuje Národní ústav diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin.

Opatření na vlastní péči

Léčba plynů a nadýmání často zahrnuje opatření vlastní péče. Vaše nejbezpečnější sázka je odstranit spouštěče. Pokud jsou jablka problematická, je třeba je vyřešit alespoň z krátkodobého hlediska. Můžete také zlepšit své příznaky tím, že budete jíst menší jídla, pijete spoustu tekutin a cvičíte pravidelně.

Po střihání jablek a jiných potravin s vysokým obsahem vlákniny začněte je začlenit do stravy. Začněte pomalu, zvyšujte příjem týden týdně. Tato metoda vám může pomoci najít dobrou úroveň příjmu vlákniny, která nebude zhoršovat příznaky IBS.

Lékařský zákrok

Pokud se při péči o sebe nedaří zlepšit IBS, nebo plyn a nadýmání spojené s tímto stavem, poraďte se s lékařem nebo dietetikem. Zdravotní odborníci mohou pro vás stanovit nejvhodnější dietu na základě vašeho zdraví, váhy a příznaků. Váš lékař může také doporučit užívání léků ke zlepšení symptomů. Anti-průjmová medikace může být přínosná pro některé lidi, kde jiní mohou vyžadovat anticholinergika, která může zmírnit svalové křeče změnou autonomního nervového systému. Může se také objevit zlepšení s antibiotiky nebo antagonisty nervových receptorů.