Golfové vrtáky do pomalých kyčlí dolů

Golfový švih zahrnuje určitou posloupnost pohybů, která musí být ve správném pořadí a správnou rychlostí, aby bylo dosaženo dobrých výsledků. Část této sekvence - pohyb boků - je nezbytný pro generování síly a udržení klubu na správné křivce. Procvičte několik základních cvičení a vy budete dobře na vaší cestě, aby vaše boky před skokem vpřed v pořadí.

Video dne

Úloha boků

Ben Hogan píše, že boky jsou klíčem k zahájení poklesu. Mezi amatéry je častou chybou to, že paže a ramena by měly být prvními částmi těla, aby se přesunuly z horní části zpětného pohybu. Přestože boky začínají klesat, vedou sekvenci a jejich spouštění příliš rychle může vést k tomu, že horní část těla zaostává. Když horní část těla spadne v sestupu, je prakticky nemožné, aby se hlava klubu dostala do dosahu a stala se náchylná k cíli při nárazu.

Otočit, neposunout

PGA profesionál T. J. Tomasi na stránkách Golfových tipů upozorňuje, že boky by se měly střídat spíše než sklouznout k poklesu. Boky, které kloužou směrem k terénu, nejenže odhodí správnou sekvenci horního těla těsně za boky, ale také způsobí, že se páteř pohybuje směrem k cíli, což dále narušuje klouzavou dráhu klubu. Skutečná rotace boků v golfovém houpačku bude mít za následek, že spona na opasek bude čelit terči na konci sledování.

Vrták do kloubu

Pomůcka cvičení, která vás seznámí s pocitem správné rotace kyčle, uvádí Brad Brewer na webu Golf Channel. Umístěte golfový klub přes boky rovnoběžně se zemí a držte ho na místě jednou rukou na každé straně. Předpokládejme, že máte připravenou pozici a cvičíte tak, že otáčíte boky mírně doprava, jako byste v zádech a pak se otočte zpátky doleva s prackou opasku obrácenou k cíli. Měli byste pocit, že tato rotace přichází od základů, s nohama pojíždějícími po obvodu, aby pohybovaly boky správným tempem.

Na kolenou

Renomovaný golfový instruktor Jim McLean obhajuje cvičení, ve kterém praktikujete koule koulí na kolenou. Použití řidiče pro toto vrtání bude nejsnadnější, protože povzbuzuje rovnější kyvadlo než kratší kluby. Udělejte si trochu času, abyste se seznámili s upraveným houpačkem, který budete potřebovat, abyste z této pozice zasáhli míče. Jakmile budete připraveni, udělejte vyvážené houpačky a nesnažte se zasáhnout míč příliš daleko. Tato vrtačka způsobí, že vaše spodní tělo bude klidnější a boky nebudou příliš rychle spouštěny nebo nebudou posunuty.