Tělocvična rizika

Veškeré cvičení nese s sebou nějaké vlastní riziko; proto byste měli vždy konzultovat lékaře, než začnete nový cvičební program. Rušný prostředí rušného tělocvičny vás vystavuje několika dalším nebezpečím, které byste měli vědět. S náležitou pozorností a některými základními preventivními dovednostmi můžete snížit nebo dokonce eliminovat většinu rizik spojených s cvičením v tělocvičně.

Video dne

Infekce

Germs se shromažďují ve všech veřejných prostorách, kde je spousta provozu, a tělocvičny nejsou výjimkou. Snižte riziko potíží s jiným onemocněním tak, že pokryjete jakékoliv přestávky na kůži a nepoužívejte něco - ručník, oblečení nebo obuv - jako bariéru mezi pokožkou a tělocvičně. To zahrnuje nejen lavice šatny, ale také lavičky, kardiovaskulární stroje, váhy a podlahy v tělocvičně. Pokud si nejste jisti, jak dobře tělocvična dezinfikuje umyvadlové ručníky, přiveďte si při každé návštěvě vlastní posilovnu do posilovny.

Hmotnostní místnost

Protože činky, závaží a činky v místnosti s volným prostorem jsou nezabezpečené, představují další riziko zranění. Při nošení obuvi s uzavřeným obloukem nabízí jistou základní ochranu před klesáním závaží na nohou nebo při náhodném kopání vážícího stromu při jeho procházení vás nebudou chránit před těžkými váhami. Nejlepším prostředkem je uvědomit si, co vy a ostatní lidé kolem vás dělají. Všimněte si, že jestliže ostatní jsou bezstarostní s těžkými váhami.

Kardiovaskulární stroje

Většina tělocvičny vyžaduje, abyste si z dobrého důvodu oblékli obuvi s uzavřenou špičkou na kardiovaskulárních zařízeních. Pohyblivé součásti, které se obvykle nacházejí v blízkosti vašich nohou, představují nebezpečí zvedání nebo zachycení nejen vašich nohou, ale i vašich rukou, oděvu a vlasů, pokud byste se měli ohnout nebo spadnout. Většina tělovýchovných kardio strojů je postavena tak, aby odolávala každodennímu nepřetržitému každodennímu používání, ale pracovníci tělocvičny okamžitě informovali, pokud zjistíte jakékoliv volné, otřesné spojení v rámu stroje nebo nepravidelné chování z elektroniky, protože všechny výše uvedené mohou představovat riziko pro vás a další.

Hmotnostní stroje

Hmotnostní stroje představují také nebezpečí udušení rukou, nohou, oděvů nebo vlasů v pohyblivých částech, ale části mohou být umístěny kdekoli od nohou až po hlavu. Řemenice, kabely a řemeny v hmotnostním stroji mohou být také vyzvány k podpoře podstatného množství váhy z hmotnostního stohu, takže vždycky se rychle podívejte na všechny zjevné známky opotřebení, které mohou signalizovat potenciální problém. Jiné varovné signály možného nebezpečí zahrnují zrezivělý nebo uvolněný rám nebo jakýkoli jiný než plynulý a tichý provoz při zvedání.