Ztráta vlasů kvůli nedostatku draslíku

Nedostatek draslíku, nazývaný také hypokalémie, může způsobit, že vypadnou vlasy. Vysoko slaná dieta způsobuje nadměrnou akumulaci sodíku kolem vlasových folikulů, což zabraňuje vstřebávání živin vyžadovaných pro zdravé vlasy. To způsobuje ztrátu vlasů. Zvýšení příjmu draslíku odstraní nadbytek sodíku a eliminuje nedostatek draslíku a ztrátu vlasů.

Video dne

Odstranění nedostatku draslíku

Odstranění nedostatku draslíku je nejlépe dosaženo zvýšením množství draslíku bohatých potravin ve stravě. Podle zprávy Úřadu pro potraviny a léčiva doporučený denní příjem (RDI) pro draslík činí 4,700 mg denně. Vzhledem k tomu, že banán obsahuje pouze 450 mg draslíku (v závislosti na velikosti banánů), je zapotřebí více draselných potravin, které zvyšují draslík ve stravě.

Nátrium-draselná pumpa

Existuje úzký vztah mezi sodíkem a draslíkem v lidském těle. Oba jsou pozitivní ionty - při požití však draslík nahradí sodík pomocí pumpy sodíku a draslíku v ledvinách. Sodík způsobuje zadržování vody a je přinejmenším částečně obviňován z důvodu vysokého krevního tlaku, zatímco draslík nezpůsobuje zadržování vody a je skutečně doporučen ke snížení krevního tlaku. Čerpadlo sodíku a draslíku v ledvinách umožňuje draslík nahradit sodík při požití, a tím snížit nebo odstranit problém ztráty vlasů.

Výběr potravin bohatý na draslík

Některé další potraviny by měly zahrnovat mléčné výrobky, včetně mléka, sýra a jogurtu; maso, jako je hovězí, vepřové, kuřecí a rybí; zelenina včetně brokolice, mrkve, brambor, jamů a lima; zrna, jako jsou celozrnné chleby, hnědá rýže a pšeničné otruby; ovoce, jako jsou meruňky, avokádo, fíky, jablka a broskve; sušené ovoce, jako jsou rozinky a data; a dokonce i nějaký meloun jako je meloun.

Léky a farmaceutický průmysl

Farmaceutický průmysl učinil mnoho pokusů o odstranění vypadávání vlasů. Některé produkty poskytují dodatečný draslík ve vyšších dávkách, než je povolen v doplňkovém světě, jak je dokázáno při návštěvě místních prodejen zdravotních potravin. Jiné jsou dostupné jako krémy nebo pěna, což eliminuje sodík, který se hromadí kolem vlasového folikulu u pacientů s nedostatkem draslíku. Mnoho z těchto produktů pracuje v krátkodobém horizontu, ale vyžaduje trvalé užívání, dokud nedostatek draslíku není vyloučen a výsledná ztráta vlasů je zastavena.

Občerstvení a koření bohaté na draslík

Možná budete chtít sezamovat vaše jídlo s česnekem, stejně jako přidávat některé zdravé občerstvení do vaší stravy, jako jsou ořechy nebo slunečnicová semena.Dobře zaoblená strava jídel bohatých na draslík je zásadním krokem při odstraňování nedostatku draslíku, který může způsobit vypadávání vlasů.