ŠKodlivé účinky stolní soli na těhotné ženy

Tabletní sůl obsahuje asi 2 000 miligramů sodíku na čajovou lžičku. Příliš mnoho nebo příliš malý příjem soli během těhotenství může negativně ovlivnit vaše hladiny sodíku. Stejně jako u jiných živin těhotné ženy potřebují více sodíku než netehotné ženy. Zatímco nadměrné oddávání stolní soli může být škodlivé, musíte si být jisti, že uspokojujete potřeby svého těla. Mluvte s lékařem o množství sodíku, které je správné pro vaši konkrétní situaci.

Video dne

Retence a opuch tekutin

Opuch, známý také jako edém, v nohách, kotnících, nohou a rukou je normální součástí těhotenství. K tomu dochází, protože vaše tělo zvyšuje svoji produkci tekutin, což je nezbytné, zejména během pozdějších týdnů těhotenství. Jíst příliš mnoho soli může zhoršit váš otok. Neomezujte slané občerstvení, ale snažte se dodržet doporučené limity, což může znamenat, že na talíř nebudete přidávat další stolní soli.

Ztráta vápníku a preeklampsie

Vysoký příjem sodíku zvyšuje množství vápníku, které vaše tělo vylučuje. Podle institutu Linus Pauling Institute se každé 2,3 g sodíku odfiltruje ledviny, do moči se vyloučí 24 až 40 miligramů vápníku. Snížení vápníku v těle může zvýšit pravděpodobnost vývoje hypertenze vyvolané těhotenstvím. Jedná se o vysoký krevní tlak, který může vést k rozvoji preeklampsie, což je nebezpečný stav, který se vyznačuje silným otokem a bílkovinami ve vašem moči, což může vést k záchvatům a předčasnému porodu.

Riziko příliš malého množství sodíku

Během těhotenství je mnoho hormonů vyšší než normální. Zvláště jeden hormon ovlivňuje sodík ve vašem těle; to je progesteron. Vysoké hladiny progesteronu zvyšují sodík ve vašem moči, což znamená, že vaše tělo drží méně tohoto základního minerálu. Snížení příjmu sodíku může mít za následek změnu rovnováhy tekutin, která narušuje zdraví matky a dítěte. Během těhotenství vaše tělo potřebuje více tekutiny pro vaše tělo a dítě. Bez dostatečného množství sodíku nemusí být možné udržet dostatečné množství tekutiny, kterou potřebujete. Analýza výživy během těhotenství v "American Journal of Clinical Nutrition" v roce 2003 také zjistila, že ženy na nízkomolekulární stravě během těhotenství postrádají celkovou výživu.Výzkum poukazuje na to, že když jsou těhotné ženy informovány o omezení sodíku, omezují také bílkoviny, vápník a kalorie - tři základní části zdravé těhotenské stravy. Ačkoli byste neměli omezovat sůl ve vaší stravě, neměli byste také zvýšit příjem stolní soli. Pravidelná, dobře vyvážená strava by měla stačit k tomu, aby vám sodík potřeboval vy a vaše dítě.