Nebezpečí pitné energie Nápoje a cvičení

Podle průzkumu trhu s obalovými fakty byl trh s energetickými nápoji v roce 2006 vyšší než 5 USD. 4 miliardy. Další studie společnosti Simmons Market Research Bureau zjistila, že 62 procent lidí ve věku 18 až 24 let užívalo energetický nápoj v průběhu roku 2005. Zatímco sportovní nápoje jsou určeny k dodávce potřebných elektrolytů a usnadňují hydrataci, stále populárnější energetické nápoje jsou navrženy pouze k dočasnému zvýšení energie. Používání těchto nápojů k dodávání energie pro cvičení může mít negativní účinky na zdraví.

Video dne

Negativní účinky na hydrataci

Energetické nápoje se silně spoléhají na kofein a cukr na zvýšení energetické účinnosti, kterou poskytují. Vysoká hladina cukru v těchto nápojích může skutečně zpomalit schopnost těla absorbovat potřebné tekutiny; při použití ve spojení s cvičením mohou způsobit dehydratace a gastrointestinální potíže. Výrobci energetických nápojů rychle upozorňují na to, že jejich výrobky nejsou určeny k výměně tekutin. Nicméně, málo je řečeno o jejich potenciálním negativním účinku na hydrataci.

Kofein

->

Káva během cvičení může zpomalit zvýšení krve do srdce.

Kofein je společně s cukrem dalším hlavním zdrojem kopnutí energetického nápoje. Etiketa může obsah kofeinu přímo uvést nebo může být skrytá v jiných složkách, které obsahují kofein, jako například guarana nebo yerba. Některé energetické nápoje obsahují zhruba stejné množství kofeinu na jeden porce jako jeden až tři šálky kávy. Ekvivalent tří šálků kávy se může zdát neškodný, ale studie publikovaná v časopise Journal of American College of Cardiology ze dne 17. ledna 2006 ukazuje, že kofein obsažený v pouhých dvou šálcích kávy inhibuje schopnost těla stimulovat průtok krve do srdce během cvičení.

Navíc množství kofeinu se liší od nápoje k pití. Některé obsahují až 500 mg. Podle Dr. Rolanda Griffithse z Johns Hopkins School of Medicine, by to mohlo způsobit intoxikaci kofeinu pro osobu, která není zvyklá na kofein. Kofeinová intoxikace vyvolává úzkost, nespavost, nevolnost, zvracení, třes a rychlou srdeční frekvenci.

Ostatní složky

Typický energetický nápoj může obsahovat až 8 000 procent doporučeného denního množství určitých vitamínů B. Obvyklé vysoké dávky vitaminu B6 mohou způsobit poškození nervů a mohou vést k nedostatku vitamínu B12.

Dlouhodobé účinky velkých dávek jiných běžných energetických nápojů na tělo během cvičení jsou netestované a neznámé. Přísady jako taurene, gingko biloba a ženšen nebyly podrobeny rozsáhlému testování.

Neregulované

->

Energetické nápoje nejsou v současné době regulovány FDA.

Pokyny a varování týkající se štítků s energetickými nápoji mohou být strašidelné čtení. Navzdory rostoucímu používání těchto nápojů nejsou FDA regulovány. Dopis, který napsal Dr. Griffiths a podepsal 100 lékařů a vědců, byl v roce 2008 zaslán FDA a požádal, aby byl stanoven limit na množství stimulantů, které mohou obsahovat. Požádala také, aby výrobce byl povinen uvést obsah kofeinu, jakož i varovný štítek. Je pravidlem FDA, aby se o peticích nevyjadřovala.