Jak může kouření ovlivnit vaše zdraví a fitness?

Kouřové tabákové výrobky, jako jsou cigarety a doutníky, značně zvyšují riziko, že se stane jedna nebo více život ohrožujících onemocnění. Jedna z pěti úmrtí, která se každoročně vyskytují ve Spojených státech, je důsledkem zdravotních problémů vyvolaných kouřením cigaret, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Po ukončení léčby se kouření může začít zlepšovat během několika hodin.

Video dne

Rakovina

Tabákový kouř neobsahuje méně než 69 karcinogenů, podle National Cancer Institute. Karcinogeny jsou látky, které mohou potenciálně způsobit rakovinu přímou nebo nepřímou interferencí s genetickými informacemi nalezenými uvnitř buněk. Mezi karcinogeny přítomné v tabákovém kouři patří amoniak, vinylchlorid, benzen, oxid uhelnatý a kadmium. Kouření může vést k rakovině plic, úst, laryngu, jícnu, žaludku a pankreatu a je spojeno s akutní myeloidní leukémií. Přibližně 30 procent všech případů rakoviny ve Spojených státech souvisí s kouřením, tvrdí americká rakovinová společnost.

Kardiovaskulární onemocnění

Kouření zvyšuje váš krevní tlak a vyčerpává prospěšný cholesterol v těle, známý jako HDL, jehož funkce zahrnují prevenci vzniku škodlivého cholesterolu - LDL - z vnitřních tepen. V důsledku toho jsou kuřáky náchylnější k arterioskleróze, kumulaci mastných látek kolektivně nazývaných plak. Arterioskleróza je hlavním faktorem vývoje srdečních onemocnění. Kouření také způsobuje, že krev má větší náchylnost k sraženině, což ve spojení se zvýšenou hladinou LDL může snížit průtok krve do mozku a způsobit mrtvici. Navíc kouření zvyšuje riziko výskytu aneuryzmatu břišní aorty, což je nebezpečné zduření části těla hlavní aorty nacházející se v břiše.

Dýchací choroba

Kouření stimuluje produkci hlenu v plicích, zatímco brání a ničí vlasy podobné struktury, které jsou známy jako cibule, které vyčistí hlen a toxiny. Nadbytečný hlen se často projevuje jako chronický kašel a způsobuje, že plíce jsou náchylnější k infekcím. U kuřáků proto může dojít k většímu nachlazení s vážnějšími příznaky. Navíc kouření zvyšuje pravděpodobnost úmrtí na chronickou obstrukční plicní nemoc, která může zahrnovat emfyzém a chronickou bronchitidu. První z nich se týká zničení vzduchových vaků, které umožňují rozšíření plic; druhá je podmínka, při níž se průduchy v plicích zvětšují. Emfyzém i chronická bronchitida způsobují obtížné dýchání.

Fitness

Zhoršení vašeho kardiovaskulárního a respiračního systému kvůli kouření omezuje vaši schopnost cvičit a podílet se na sportu podle American Heart Association.Kuřáci mají vyšší pravděpodobnost rychlého srdečního tepu, trpí špatnou cirkulací a mají dechovou nedostatečnost, částečně kvůli přítomnosti oxidu uhelnatého, který vysílá kyslík v krvi. Všechny orgány jsou v důsledku toho zbaveny kyslíku, včetně svalů, které za takových podmínek nemohou odolat požadavkům fyzické aktivity.

Ženy

Ženy, které fajčí během těhotenství, zvyšují riziko předčasného porodu. Nízká porodní hmotnost je také spojena s kouřením. Navíc ženy, které kouří, mají obecně nižší hustotu kostí, když dosáhnou menopauzy, než ženy bez kouření, podle CDC, a proto jsou náchylnější k zlomeninám kyčle.