Jak funguje Xenadrin?

Xenadrin je ztráta hmotnosti doplněk, který v průběhu let měl několik různých vzorců ve snaze vytvořit vzorec, který je bezpečný a účinný. Existují omezené a protichůdné důkazy týkající se přínosů pro současné ztráty tělesné hmotnosti v přípravku Xenadrine, takže se tím nemusí výrazně zvýšit vaše ztráty hmotnosti bez diet a cvičení.

Video dne

Aktivní složky

Původní vzorec Xenadrine zahrnoval efedru, která byla poněkud účinná při úbytku hmotnosti, ale od té doby byla zakázána kvůli bezpečnostním obavám. Jiná předešlá verze obsahovala extrakt ze zeleného čaje, hořkou oranžovou a yerbu mate, ale existovaly obavy, že hořká oranžová může mít podobný účinek jako ephedra, takže některé doplňky proti ztrátě hmotnosti tuto složku odstranily z jejich vzorce. Současný vzorec zahrnuje divokou olivu, cormino, frauenmantle a jezdec, některé verze také obsahují malinové ketony, garcinia cambogia a zelenou kávu. Obsahuje také kofein.

Kofein může pomoci zvýšit výdaje na energii podle studie z roku 2004 publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition. To znamená, že může mít alespoň malý vliv na úbytek hmotnosti. Xenadrin je poměrně vysoký kofein, přičemž 180 miligramů na dávku. Pokud ji užíváte před každým jídlem, jak doporučuje výrobce, budete spotřebovávat spoustu kofeinu denně, což může způsobit nežádoucí účinky, zvláště pokud jste citliví na kofein. Příliš mnoho kofeinu může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, ospalost, zvracení, třes, potíže se spánkem, úzkost, deprese, rychlý srdeční tep a zvýšené riziko osteoporózy.

Potenciální účinek jiných složek

Přestože webová stránka Xenadrine uvádí studie ukazující přínosy svého vzorce pro snížení tělesné hmotnosti, nejsou k dispozici online.

Ačkoli několik malých studií zjistilo zvýšení ztráty hmotnosti u garcinia cambogia, některé studie vyšší kvality, které byly randomizovány a užívaly placebo, nenalezly pro tento bylinný přínos úbytku hmotnosti, podle recenzního článku publikovaného v Kritické recenze ve vědě o výživě a výživě v roce 2012. Další podobný článek, publikovaný v Komplementární a Alternativní medicíně založené na důkazech v roce 2013, dospěl k podobnému závěru a poznamenal, že výsledky studií jsou v rozporu s některými negativními a pozitivními výsledky pro garcinia cambogia a ztráta váhy.

Studie na zvířatech publikovaná v roce 2011 v oblasti lidského zdraví a biomedicínského inženýrství zjistila, že malinové ketony mohou zlepšit inzulínovou rezistenci a mají funkci proti obezitě. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možno ukázat, zda má malinové ketony stejný účinek u lidí.

Studie publikovaná v klinické a experimentální hypertenzi v roce 2006 nezjistila žádné přírůstky hmotnosti ze zeleného extraktu z kávových zrn, ale zjistila, že snížila hladiny krevního tlaku.

Zdravější volba

Je to zdravější a pravděpodobně byste získali lepší výsledky na snížení tělesné hmotnosti, pokud zvýšíte svou fyzickou aktivitu a budete dodržovat výživnou stravu s omezeným příjmem kalorií dříve, než zvážíte jakýkoliv přírůstek hmotnosti. Illinoisská univerzita v Urbana-Champaign doporučuje řezání kalorií tím, že omezí množství sladkostí, tučných jídel a produktů vyrobených z rafinovaných zrn, které jíte, a přitom získáte spoustu ovoce, zeleniny a bílkovin.