Kolik thiaminu a benfotiaminu je vysoká dávka?

Vaše tělo používá thiamin, také známý jako vitamin B-1, pro mnoho funkcí. Syntetická forma thiaminu, benfotiaminu, nabízí vynikající biologickou dostupnost a lékaři předepisují tuto sloučeninu pro léčebné účely. Neexistuje tolerovatelná horní hranice pro thiamin nebo benfotiamin, i když existují některé standardní dávky. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.

Video dne

Identifikace

Thiamin pomáhá správně fungovat v nervovém systému a svalstve a napomáhá metabolismu a trávení. Vzhledem k tomu, že thiamin je ve vodě rozpustný, velmi málo se ukládá ve vašem těle a může se stát nedostatkem pouhých 14 dnů, podle Mayo Clinic. Benfotiamin pomáhá předcházet diabetickým komplikacím tím, že zvyšuje absorpci thiaminu v játrech a krvi a zabraňuje poškození tkání. Nicméně benfotiamin nemá žádný účinek na hladiny thiaminu v nervovém systému.

Dávkování a zdroje

Spojené státy stanovily doporučený dietní příplatek pro thiamin. Muži ve věku nad 19 let by měli konzumovat nejméně 1,2 miligramů denně. Ženy vyžadují 1 miligram thiaminu denně. Pro ženy, které kojí nebo jsou těhotné, se doporučený dietní příspěvek zvyšuje na 1,4 miligramů denně. Mnohé potraviny přirozeně obsahují thiamin, ale vysoké dávky doplňku lze nalézt ve vepřových a orgánových mascích. Dalšími dobrými dietními zdroji jsou luštěniny, obohacená rýže, obiloviny, pšeničné klíčky a otruby.

Vysoké dávky

Přestože doporučený dietní přídavek thiaminu je pouze 1,1 až 1,4 miligramu, většina doplňků obsahuje 50 až 100 miligramů. To, co se považuje za vysokou dávku doplňku, se liší. Nejsou stanoveny horní hranice doplňků, protože jsou vodorozpustné a vaše tělo odstraňuje přebytečné množství. Podle klinické studie Mayo studie zkoumaly účinky až 100 miligramů thiaminu a tato dávka je považována za bezpečnou. Benfotiamin byl také testován na 100 miligramů.

Bezpečnostní opatření

Konzultujte s lékařem doporučenou dávku. Váš lékař může doporučit vysokou dávku thiaminu a benfotiaminu, pokud máte určité zdravotní stavy. Thiamin je obecně bezpečný a má jen málo vedlejších účinků. Někteří uživatelé mají alergii nebo reakce přecitlivělosti na přípravek. Symptomy zahrnují vyrážku, podráždění pokožky nebo potíže s dýcháním. Dávky nad doporučené dietní dávky mohou způsobit únavu nebo svalovou relaxaci. Poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat thiamin nebo benfotiamin kvůli možným interakcím s některými léky a možným účinkům na již existující podmínky.