Jak správně vypočítat BMI

BMI znamená index tělesné hmotnosti. Podle National Association for Strength and Conditioning Association (NSCA), BMI je přednostní hodnocení tělesné kompozice u obézních jedinců. Sdružení uvádí, že klasifikace BMI je následující: méně než 18. 5 je považováno za podváhu, 18. 5 až 24. 9 je normální, 25. 0 až 29. 9 má nadváhu a 30. 0 až 39. 9 je myšleno být obézní, zatímco každý BMI větší než 40 je považován za extrémně obézní.

Video dne

Krok 1

Určete váhu v librách. Použijte váhu, pokud již svou váhu neznáte.

Krok 2

Určete výšku v palcích. Například pokud jste 6 stop, 1 palec, seznam výšku jako 73 palců.

Krok 3

Vyrovnejte výšku pomocí kalkulačky. Jinými slovy vynásobte výšku svou výškou. Například pokud je vaše výška 73 palců, vaše rovnice vypadá takto: 73 x 73. Vaše výška na čtverec je 5, 329.

Krok 4

Rozdělte váhu o výšku na čtverec. Například pokud váha je 250 liber. a vaše výška na čtverec je 5, 329, vaše rovnice vypadá takto: 250/5, 329. Vaše odpověď je 0. 0469131.

Krok 5

Vynásobte odpověď vaší váhy vydělenou vaší výškou na čtverec 703. Například pokud váha je 250 liber. a vaše výška je 73 centimetrů, vaše rovnice vypadá takto: 0. 0469131 x 703. Odpověď je vaše BMI. V tomto příkladu je váš BMI 32. 9.

Krok 6

Srovnejte BMI s tabulkou, která je k dispozici online v National Institutes of Health. Použitím uvedených informací s BMI 32. 9 byste byli klasifikováni jako obézní.

Co potřebujete

• Pen nebo tužka
• Papír
• Kalkulačka
• Graf nebo tabulka BMI

Tipy

• Centra pro kontrolu a prevenci nemocí a Americká rada pro cvičení poskytují online kalkulátor BMI, který je snadno použitelný - vše, co potřebujete vědět, je váha a výška.

Upozornění

• Jste-li sportovci nebo máte svalovou stavbu BMI, Americká rada na cvičení uvádí, že byste měli používat BMI ve spojení s dalšími hodnoceními tělesného složení. Osoba s dobře vyvinutými svaly může chybně vypadat jako nadváha nebo obézní podle skóre BMI.