Jak vypočítat zvýšení nárůstu pro běžecký pás

Nepotřebujete spánek a ledovou sekeru, abyste byli horolezci. Nastavení sklonu na vašem běžícím pásu vám umožní simulovat úsilí potřebné ke změně vertikální výšky nebo zesílení. Můžete si vytvořit vytrvalost a vytrvalost tím, že použijete a vypočtete nárůst výšky na běžícím trenažéru. Jak se připravujete na nadcházející závod, srovnejte svou výškovou práci se závodní mapou. Pokud závodní trasa obsahuje strmější změny výšky, můžete odpovídajícím způsobem upravit své trénink.

Video dne

Krok 1

Zadejte procentuální stupeň nebo sklon nastavení běžeckého trenažéru. Napište například "7 procent".

Krok 2

Rozdělte procentuální stupeň, který jste napsali 100, pomocí kalkulačky. Například 7/100 = 0. 07.

Krok 3

Vynásobte odpověď počtem kilometrů, které jste spustili na běžícím pásu. Například jste spustili tři míle: 0. 07 x 3 = 0. 21. Dokončili jste nárůst zisku o 0,3 km.

Krok 4

Vynásobte odpověď číslem 5, 280. Například 0. 21 x 5280 = 1108. 8. Dokončili jste nárůst výšky zhruba 1, 108 stop.

Krok 5

Rozdělte odpověď o hodnotu 3. 281. Například 1108. 8/3. 281 = 337. 945. Dosáhli jste nárůstu výšky zhruba 338 metrů.

Věci, které budete potřebovat

• Tužka
• Papír
• Kalkulačka