Jak vypočítat kalorie spálené s Hula Hoop

Oběti byly používány v oblasti tanec a sportu po tisíce let, od starověkého Egypta po Americas, předtím, než se v 50. letech 20. století objevila hula hoop na scénu. Dnešní hula hoop není lehká plastová obruba babičky. Nejnovější obruče jsou prominentní v cvičení, které zahrnuje první dámu Michelle Obama a Shaquille O'Neal. Začátečník může začít s krátkými výbuchy prstenců, ale stále můžete vypočítat své spálené kalorie.

Video dne

Vypálit ty kalorie

Americká rada na cvičení sponzorovala studii o výkonech hula hoopu jako kalorie. Studie zjistila, že spálilo 210 kalorií během 30 minut tréninku nebo 7 kalorií za minutu. Zatímco možná nebudete schopni udržovat 30 minutovou rutinu hula hoop při startu, Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění konstatuje, že pouhých 10 minut cvičení opakovaných třikrát denně poskytuje minimálně 30 minut fyzické aktivity. Můžete rozdělit hula do 10 minut, spálit 70 kalorií v každém zasedání a postupně si vybudovat až 30- až 60-ti minutové cvičení, abyste si ozdobili pas a zhubli.