Jak vyčistit Rosacea bez léčby

Rosacee je stav kůže charakterizovaný začervenáním obličeje a malými hnisemi naplněnými hrbolky, které se objevují po čele, nosu, tvářích a bradě. Přibližně jeden z každých 20 Američanů trpí rosacei, podle amerického Osteopathic College of Dermatology, a stav s největší pravděpodobností postihuje dospělé starší než 30 let - zejména osoby s reálnou kůží, které jsou náchylné k zarudnutí. Ačkoli je k dispozici řada topických a ústních léčiv pro boj proti rosacei, jednoduché změny ve stravě a životním stylu mohou stačit ke zlepšení pokožky bez použití léků.

Video dne

Krok 1

Snížení příjmu jídel vyvolávajících rosacea a teplých jídel v páře. Národní společnost Rosacea uvádí kořenité potraviny, jogurt, játra, lilek, kysanou smetanu, rajčata, avokádo, špenát, citrusové plody, čokoládu, vanilku, sýr, ocot, sójovou omáčku, fíky, banány, švestky, běžné dietní spouštěče pro růžovku. Kromě toho mohou termické horké potraviny přispívat k vzplanutí, takže nechte vaše jídlo vychladnout předtím, než je konzumujete.

Krok 2

Minimalizujte expozici extrémním teplotám - jako jsou horké sprchy, sauny, studené bazény nebo chladný zimní vzduch. Drsné teploty mohou způsobit dilatace Vašich krevních cév a zhoršení vzhledu růžovky.

Krok 3

Zapojte se na krátké, ale časté zasedání cvičení s nízkou intenzitou, spíše než na delší období aktivit s vysokou intenzitou - a přijměte opatření, abyste se ochladili. Únavné cvičení může způsobit vzplanutí rosacee u více než poloviny pacientů s rosacea, tvrdí RosaceaNet, ale cvičení v chladném prostředí a udržování dobře hydratovaných studenou vodou může regulovat teplotu těla a udržet pleť čistou.

Krok 4

Snížit expozici stimulantům - včetně cigaret, kávy, čaje, kofeinovaných nealkoholických nápojů a léčiv s vysokým obsahem cukru. Jak vysvětluje Mezinárodní nadace Rosacea, stimulanty mohou vyvolat nadměrnou produkci oleje ve vašich mazových žlázách, což zhoršuje tvorbu červených a pustulózních svazků rosacea.

Krok 5

Přijměte režim péče o pleť, který je vhodný pro růžovku. Mayo Clinic doporučuje vyhýbat se čisticím prostředkům a kosmetickým přípravkům obsahujícím alkohol, vymývat oblasti s mírným čisticím prostředkem na obličej a vybírat kosmetické přípravky označené jako "nekomedogenní" - což naznačuje, že nezabírají póry. Kromě toho použití bezolejového širokospektrého opalovacího krému na obličej může chránit pokožku před poškozením slunečním zářením, potenciálním spouštěčem růžovky.

Krok 6

Konzultujte lékaře, který testuje alergie na potraviny. Rosacea - zejména pokud se vyskytuje ve spojení s příznaky, jako je trápení, migréna a únava - může signalizovat intoleranci nebo alergii na konkrétní potravu.Pozorování potravinových alergií a vyvarování se porušení dietních viníků může zlepšit růžovku.

Tipy

• Některé léky, včetně vazodilatancií a topických steroidů, mohou způsobit růžovku nebo zhoršit stávající výpadky. Poraďte se svým lékařem o přepínání léků, pokud určitá lék přispívá k Vašemu stavu. Volit nealkoholické nápoje pokud je to možné; někteří pacienti trpící rosacemi hlásí výpadky po konzumaci alkoholu. Chcete-li zjistit faktory, které spouštějí vaši rosacei, uchovávejte časopis o vašem jídle, aktivitách, užívání léků a jakýchkoli produktech, které používáte, a poznamenejte si další vzplanutí.