Jak snížit horní končetiny Spasticita s cvičením

Spasticita horních končetin může ovlivnit vaši schopnost spojit boty nebo dokonce pracovat na živobytí. Tento příznak může následovat traumatické poranění mozku, mrtvici nebo vrozené poruchy ovlivňující mozek. Kombinovaný přístup je veden k léčbě spasticity, s využitím fyzické a zaměstnávací terapie, dlahy a dokonce léky ke snížení křečí. Cvičení ke snížení spasticity horních končetin se zaměřují na posilování a protažení svalů těchto končetin.

Video dne

Krok 1

Napněte svalové skupiny, které postihují vaše paže. Spasticita se může objevit v rukou, zápěstích, předloktí nebo v celé ruce. Dokončete úseky třikrát denně, jak jsou tolerovány.

Krok 2

Pokrčte ramena tím, že je zvednete směrem k uším. Opatrně uvolněte do neutrální polohy a opakujte, jak je tolerováno.

Krok 3

Zatlačte ruce před tělo rukama rovně. Zatlačte ruce k podlaze a kolem ramen. Držte jej pět sekund a uvolněte.

Krok 4

Zatlačte ruce za záda nebo držte ručník, pokud se vaše ruce nemohou setkat za zády. Zatlačte ruce dolů směrem k podlaze a nechte ramena lehce vrátit. Držte jej pět sekund a uvolněte.

Krok 5

Zatlačte obě ramena dozadu na 10 válců. Změňte směr a otočte je 10krát dopředu. Můžete také vykonávat jednu ruku v okamžiku dokončením nárazu dopředu nebo zpětného zdvihu dozadu.

Krok 6

Zamáčkněte ruku nahoru k lokti a zaměřte se pouze na pohyb kolenního kloubu. Ohebněte a prodlužte klouby loktů tak, jak jsou tolerovány.

Krok 7

Ohebte zápěstí dozadu a foward pro zvýšení rozsahu pohybu v zápěstí. Pak položte ruku na rovný povrch a posuňte prsty na stranu, aby se ohýbala ruka na zápěstí. Opakujte, jak je tolerováno.

Krok 8

Přidržte malý ručník a oheň si prsty kolem něj a utáhněte pěst. Uvolněte pěst a opakujte, jak je tolerováno, abyste mohli cvaknout prsty.

Krok 9

Otevřete ruku a cvičíte poklepáním na každý prst na palec palce jednotlivě. Začněte ukazatelem nebo prvním prstem a poté pokračujte po řádku k prstenci. Opakujte, jak je tolerováno.

Tipy

• Spolupracujte se svým fyzickým terapeutem, abyste se cvičení odklonili tak, aby vyhovoval vašim potřebám. Fyziatář bude schopen přizpůsobit cvičení a léčebný plán vašim potřebám. Poraďte se s lékařem o přidání silového tréninku s váhami, jakmile budete moci pohodlně opakovat uvedené cvičení.