Jak vyřešit váš zlomený vztah
Obsah:
- Video dne
- Potřebujte své vlastní pocity
- Nerozhýbejte se
- Poslouchejte bez soudu
- Připravte se na těžké otázky
- Požádejte profesionální podporu
Rozpad vztahu je pro obě strany emocionálně ničivý, ať už je to vztah mezi manželstvím nebo vztahem mezi rodiči, kamarády, spolupracovníky, sourozenci nebo jiní členové rodiny. Aby se zabránilo úplnému porušení nebo k tomu, aby se napravil ten, který se již stalo, závisí na ochotě vyhodnotit, co se stalo, a čestně reagovat na problémy, které druhá osoba vyvolává. Čím otevřenější jste, tím pravděpodobnější problém vyřešíte.
Video dne
Potřebujte své vlastní pocity
Jak vy, tak i další zúčastněná osoba musí každý vypořádat se svými vlastními negativními emocemi, než se pokusí o obnovení komunikace. Můžete například pocítit, že dospělé dítě poškodilo vaši důvěru. Stejně jako ve většině konfliktů, oba si možná myslí, že máte pravdu o tom, co je špatně. Zeptejte se, jestli je lepší cítit se správně, než obnovit vztah, doporučuje Summit Counseling Center v eseji "Upevnění narušeného vztahu se svým dospělým dítětem". Oddělte své pocity od klíčových otázek, takže se nejednáte o přesměrování tím, že se pokoušíte "opravit" to, co v dítěti vidíte špatně.
Nerozhýbejte se
Jakmile se budete cítit připraveni na to, abyste si pečlivě zvolili časování a znění jakékoliv předehra. Vyhýbejte se například takovým nejasným frázím, jako je "vysvětlit, kde jsem myslel, že jsme," radí novinářka Washington Post Carolyn Haxová. Taková prohlášení se mohou stát příliš tvrdá nebo obviňující. Zvažte, jak může druhá osoba reagovat při formulování vašeho odvolání. Přečtěte klíčové věty nahlas, abyste se ujistili, že narazíte na správné poznámky a praktikujete různé scénáře před zasedáním.
Poslouchejte bez soudu
Procvičte si aktivní poslechové dovednosti, pokud druhá osoba souhlasí, že se s vámi setká nebo mluví po telefonu, aniž by zpochybňovala pocity druhé osoby. Odmítněte podnět k vyhodnocení nebo kritice všech připomínek, které slyšíte. V opačném případě riskujete, že druhá osoba odjede a vyloučí příležitosti pro budoucí komunikaci, uvedl v červenci 2013 rada Huffington Post, nazvaná "Sedm kroků k léčbě zlomeného důvěry". Souhlaste s tím, že prozatím nesouhlasíte s nápadem později vyřešit jemné body.
Připravte se na těžké otázky
Potvrďte svou vlastní roli v překonání důvěry. Tento krok je důležitý při řešení vysoce nabitých situací, jako je nevěra, říkají vztahoví poradci Linda a Charlie Bloom v článku Huffington Post v červenci 2013, "Sedm kroků k léčení zlomeného důvěry". Očekávejte, že budete mít z vašeho partnera těžké dotazy, aniž byste byli obezřetní nebo vyhýbající se, a to i tehdy, když je považujete za zbytečné nebo opakované. Přemýšlejte s nimi jako s příležitostí stavět dobrou vůli, kterou potřebujete k tomu, abyste se vyhnuli situaci.
Požádejte profesionální podporu
Nepředpokládejte, že jakmile budete mít toto srdce-na-srdce mluvit, že váš bývalý partner, bývalý přítel nebo odcudzený příbuzný automaticky uvidí věci vaší cestou nebo dokonce chtějí znovu -vytvořit kontakt.Vztahy se někdy vyčerpávají kvůli neschopnosti sladit protichůdné osobnosti či názory, tvrdí novinářka "Psychologie dnes" Dr. Frederic Neuman. Nicméně, jako poslední možnost, hledat společné poradenství. I když reakce druhé osoby zůstává záporná, nechte dveře otevřené pro budoucí kontakt.