Jak se zbavit kyselého refluxu během těhotenství

Kyselý reflux, nebo GERD, je termín používaný k popisu regurgitace obsahu žaludku a kyselin ze žaludku do jícnu. Také známý jako pálení žáhy, tento stav je často vyvolán těhotenstvím díky zvýšení progesteronu spolu s tlakem, který na břicho působí rostoucí děloha. Zatímco kyselý reflux mnoho žen se během těhotenství postupně zhoršuje, mnozí jsou schopni zvládnout symptomy a dokonce se je zbavit díky jednoduchým změnám v životním stylu.

Video dne

Krok 1

Upravte svou noční rutinu, abyste pomohli odstranit příznaky kyselého refluxu, které se během této doby často objevují. Úsilí by mělo zahrnovat vyhýbání se jídlu tři až čtyři hodiny před spaním a podepření hlavy a ramen na polštářích při spánku, aby pomohla udržet kyselinu v žaludku, kam patří. Zvyšte hlavu nejméně o čtyři až šest palců pro maximální efektivitu.

Krok 2

Upravte stravovací návyky, abyste se vyhnuli stravování velkých jídel, které mohou způsobit vznik kyselin. Lékaři místo toho radují, aby po celý den jedli čtyři nebo pět menších jídel. Kromě toho nejedejte a nepijte současně, ale místo toho střídavě rozdělte, co se požívá. Podobně jako u tipů, které jsou podávány těhotným ženám, které trpí kyselým refluxem, je rozumné minimalizovat tučné nebo kořeněné potraviny ze stravy spolu s kofeinizovanými nápoji, neboť tyto mohou způsobit příznaky pálení žáhy. V neposlední řadě, pokud se zdá, že konkrétní potravina zhoršuje příznaky refluxu kyseliny, odstraňte ji z jídelníčku.

Krok 3

Změňte pozici odpočinku v denní době. Pokud je pálení žáhy v průběhu dne horší, zkuste místo toho sedět ve vzpřímené poloze, když se vaše tělo nakloní mírně vpřed, na rozdíl od sklápění při posezení. Také se vyvarujte, když se vychystáte, protože to může způsobit dodatečný tlak na břicho a zvýšit příznaky refluxu kyseliny. Místo toho zkuste ohýbat kolena a kroutit.

Krok 4

Používejte antacidy bez rozpouštědel ve formě kapaliny nebo tablety, které vám pomohou snížit nebo eliminovat symptomy refluxu kyseliny. Během posledního trimestru těhotenství vyhněte se antacidám obsahujícím hořčík, protože tato složka může zasahovat do kontrakcí dělohy. Antacidy s hydrogenuhličitanem sodným by se měly během těhotenství vyhnout, protože mohou vést k stavu známému jako metabolická acidóza, což může zvýšit potenciál přetížení tekutiny jak u plodu, tak u matky.

Krok 5

Konzultujte s odborníkem v oblasti lékařské péče, pokud antacidy a úpravy životního stylu nezmierňují příznaky. Může být možné převzít blokátory kyselin mimo léčbu. Pokud tyto léky nepracují, může lékař předepsat lék sukralfát, který byl pro těhotné ženy prokázán jako bezpečný a účinný.

Tipy

• Vyvarujte se nošení těsného oblečení, protože mohou působit tlak na břicho a zvýšit příznaky refluxu kyseliny. Namísto toho noste oblečení, které se volně hodí, zejména kolem pasu.

Upozornění

• Neočekávané bolesti a nepohodlí jsou častou součástí těhotenství a může být obtížné odlišit od příznaků kyselého refluxu - zvláště při prvním těhotenství. To je řečeno, je vždy moudré být v bezpečí, než litovat. Kontaktujte svého lékaře nebo lékaře o všech problémech, ke kterým dochází během těhotenství.