Jak zvýšit hmotnost plodu

Může být snadné přemýšlet o zdraví dítěte, jakmile se dítě narodí, ale péče o dítě začíná v děloze. Jakmile je plod vytvořen, matka musí zvážit, jak její zdraví ovlivňuje dítě a přijmout další kroky, aby zajistila, že ona i dítě dostanou adekvátní živiny. Pokud váš lékař zjistil, že vaše dítě je mírně pod očekávanou váhou, existují kroky, které můžete provést, dokud je dítě v těle, aby zvýšilo svou hmotnost.

Video dne

Krok 1

Udržujte zdravou, přirozeně vyváženou stravu. Čerstvé ovoce, zelenina, bílkoviny, celozrnné a zdravé sacharidy jsou pro vás a vaše dítě dobrou volbou. Jíst tři až čtyři pevné pokrmy denně podporují zdravou váhu pro vás a vaše dítě. Vyvarujte se mastných, smažených potravin a potravin s vysokým obsahem cholesterolu nebo konzervačních látek.

Krok 2

Získejte spoustu odpočinku v noci a odpočiňte si, když jste během dne unaveni. Těhotenství ovlivňuje tělo mnoha způsoby. Odpočinek vám poskytne energii a umožní tělu osvěžit se. Vezměte nohy, kdykoli je to možné, a snižte úroveň své aktivity, pokud zjistíte, že jste dříve unavení rychleji než dříve. Nepoužívejte nadměrně.

Krok 3

Vezměte si prenatální vitamíny na návrh nebo předpis svého lékaře. Prenatální vitamíny poskytují Vašemu tělu další živiny, které podporují zdravé těhotenství pro vás a vaše dítě.

Krok 4

Snížit stres a úzkost. Když máte stres nebo úzkost, může se jednat o přejídání nebo nedostatek, nebo se sami nemusíte starat adekvátně. Výsledky ovlivňují vás a vaše dítě. Udržování klidu a zvládání stresu je nezbytné pro udržení zdravého těhotenství.

Krok 5

Nepoužívejte alkohol, kofein, tabák a drogy. Tyto látky mohou mít nebezpečné účinky na vaše zdraví a mohou být škodlivé pro vaše dítě.

Tipy

• Udržujte plán pravidelných kontrol u svého lékaře, abyste sledovali váhu vašeho dítěte.