Jak doplnit probiotiku po vyčištění tlustého střeva
Obsah:
Cílem při získávání hrubého čípku je vyprázdnění toxinů a škodlivých organismů, které se časem nahromadily v tenkém střevě. Přetížení toxicity v tlustém střevě může způsobit řadu onemocnění, od gastrointestinálních potíží a zvýšení hmotnosti po alergie a neplodnost. Některé populární metody k čištění tlustého střeva jsou jogurtová dieta, hydroterapie tlustého střeva (kolonika), doplňkové prášky a půst. Bez ohledu na to, který z nich jste si vybrali, nejdůležitějším aspektem, který je třeba vzít v úvahu po vyčištění hrubého čreva, je doplnit zdravé kolonie bakterií zpět do vašeho střeva probiotiky.
Video dne
Krok 1
->
Jíst přírodní probiotické jogurt a kefír třikrát denně. Dokážete to udělat doma, nebo pokud se rozhodnete koupit jogurt a kefír v obchodě se zdravou výživou, zakoupit přírodní a bez cukru odrůdu živými aktivními bakteriemi.
Krok 2
->
Získejte kvalitní probiotický přípravek ráno na prázdný žaludek. Najdete je v sekci chladničky doplňkového ostrůvku v obchodě s potravinami. Dobrý problém může být drahý, ale nezapomeňte, že dostanete to, za co zaplatíte. Před podáním probiotik se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Krok 3
->
Konzumace stravy bohaté na prebiotiku. Jsou to potraviny bohaté na vlákniny, které podávají probiotické bakterie; nacházejí se v ovoci a zelenině, ovesu a celozrnné rýži. Prebiotika zvyšují množství dobrých bakterií v tlustém střevě.
Krok 4
->
Odstraňte všechny potraviny, které podporují toxicitu a nadměrný výskyt škodlivých organismů v těle, které zabíjejí a soutěží se zdravými bakteriemi ve střevě. Mezi tyto potraviny patří: zpracované potraviny, pšeničné výrobky, cukr, hydrogenované tuky, alkohol a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
Krok 5
->
Jíst ovoce s jogurtem nebo kefír. Když budete jíst ovoce, které jsou s vysokým obsahem cukru z fruktózy, vyvinete riziko nadměrného růstu kvasinek v těle po vyčištění tlustého střeva. Když jsou ovoce konzumovány s jogurtem, probiotické bakterie se dostanou do cukrů nejprve a udržují pryč škodlivé organismy.
Věci, které potřebujete
- Probiotické jogurty a kefír
- Probiotické doplňky
- Prebiotické potraviny
Tipy
- porozumět významu čištění tlustého střeva přirozeně a bezpečně, stejně jako potřeba sledovat probiotika, aby doplňovaly gastrointestinální trakt se zdravými bakteriemi. Dieta z jogurtu je snadný návod na čtení a doplnění gastrointestinálního traktu probiotickým jogurtem.
Výstrahy
- Některé formy čištění tlustého střeva, jako kolonika a půst, mohou být nebezpečné. Poraďte se s lékařem, akupunkturistkou nebo odborníkem na výživu o bezpečných metodách čištění tlustého střeva.
