Jak se namočit v soli Epsomu

Zdravotní výhody soli Epsomu se datují od jejich objevu v anglickém městě Epsom během Shakespearovských časů. Namáčení do soli Epsomu může snížit otoky, uklidnit bolesti svalů a kloubů a pomoci vám účinněji působit na oběhový systém podle Epsom Salt Council.

Video dne

V koupelí

Krok 1

->

Naplňte vanu teplou vodou. Voda by měla být teplá, ale příliš horká.

Krok 2

->

Do tekoucí vody přidejte 2 šálky soli Epsom. Pokud máte nadměrnou vanu nebo zahradní vanu, zdvojnásobte množství soli Epsom na 4 šálky.

Krok 3

->

Namočte nejméně 12 minut a ideálně na 15 až 20 minut, třikrát týdně pro maximální výhody.

V nohou

Krok 1

->

Naplňte lahvičku s teplou vodou tak, aby byla dostatečně hluboká, aby zcela zakryla nohy.

Krok 2

->

Přidejte 1 šálek soli Epsom do teplé vody, pomocí rukama namíchat soli do vody.

Krok 3

->

Ponořte nohy do teplé vody po dobu 12 až 15 minut.

Krok 4

->

Opakujte třikrát týdně nebo dle potřeby.

Tipy

• Smíchejte lžíci nebo dva esenciální oleje nebo sušené byliny do vašich solí Epsom, než je přidáte do vody a přidáte vůni. Vyzkoušejte sušené levandule, rozmarýnu nebo máty peprné nebo eukalyptového oleje. Pokud chcete přidat Epsom sol do vířivky nebo vířivky, nejdříve se obraťte na výrobce.

Upozornění

• Pokud jste těhotná, máte chronické zdravotní stavy nebo máte jiné zdravotní problémy, obraťte se na lékaře před namáčením v Epsom soli.