Jak zastavit výstřihy na vašich zbraních

Rozkroky na pažích jsou skoro obřadem průchodu pro některé kulturisty. Daleko od toho, že se jich necítí v rozpacích, tyto červené až fialové až stříbrné pruhy jsou známkou "Jsem milá" a považuji je za běžný - a někdy i žádoucí - vedlejší efekt výstavby hromadného rychle. Ale pokud nechcete podporovat tyto jizvy, nebo stripy, na vašem těle, existuje několik způsobů, jak zabránit a zastavit strihy na vašich pažích.

Video dne

Krok 1

Vyhněte se zbytečnému zesílení nebo příliš rychle. Podle National Institutes of Health se vyhýbejí rychlému přírůstku tělesné hmotnosti, ať už prostřednictvím tuku nebo přírůstku svalové hmoty, sníží se pravděpodobnost střetu.

Krok 2

Jeďte dobře vyváženou stravu. Poskytnutím svého těla správnými vitamíny, jako jsou listová zelenina a celá zrna, můžete vyvinout zdravou pleť.

Krok 3

Získejte pravidelné, konzistentní cvičení, které udržuje tělo v budování svalové hmoty.

Krok 4

Nekuřte. Pokud kouříte, dostaňte se do řízené rutiny a zastavte se. Kyslík a životně důležité živiny, jako je vitamín A, jsou vyčerpány kouřením. Kromě toho je kolagen a elastin, který udržuje pokožku silný a elastický, poškozen kouřením. Čím je vaše kůže méně elastická, tím větší je náchylnost k roztahování.

Krok 5

Napijte nejméně 64 uncí vody denně, abyste udrželi pokožku hydratovanou, abyste jí pomohli zůstat elastickými a odolávali strihám.

Tipy

• Udržujte realistický výhled na stripy. I když neexistuje žádná záruka, že budete schopni úplně odstranit striže, samozřejmě samy se samozřejmě vyblednou. Použijte tónované krémy nebo přípravky na opalování, abyste omezili vzhled strií.

Výstrahy

• Podle National Institutes of Health krémy a masti, které tvrdí, že zabraňují střetům, mají jen malou hodnotu.