Zvýšil břišní tuk během těhotenství

Zatímco zvýšení velikosti žaludku je přirozená a zdravá část těhotenství, získávání příliš velkého tuku, zejména v okolí žaludku, příznaky, které mohou být jak nepříjemné, tak nebezpečné. Těhotné ženy by měly dodržovat doporučení lékaře, pokud jde o stravu a cvičení, a zvolit zdroje tuku, které mají vysoký obsah Omega 3 a DHA oproti nasyceným tukům.

Video dne

Nebezpečí

Ženy, které během těhotenství dostávají příliš mnoho tuku, mohou představovat zdravotní rizika pro sebe i pro své děti. Podle Dr. Richarda C. Adlera z University of Tennessee Health Science Center může být zvýšené riziko předčasného porodu spojeno s nadbytkem břišního tuku u matky. Navíc přírůstek z prenatálního tuku může zvýšit pravděpodobnost obezity dítěte později v životě a riziko matky v diagnostice gestačního diabetu.

->

Zdravá hmotnost

Vzhledem k tomu, že hmotnost ženy je snadněji měřitelná pravidelně než tělesný tuk, lékaři obvykle měří její váhu, aby zhodnotili její fyzickou zdatnost a složení těla během těhotenství. Lékařský institut doporučuje, aby ženy se zdravými váhami (s hodnotami BMI 18,5 až 24,9) získaly během těhotenství 25 až 35 liber. Ženy s podváhou (s hodnotami BMI 18,5 nebo méně) by měly získat mezi 28 a 40 liber, zatímco ženy s nadváhou (s hodnotami BMI 25 až 29,9) by měly během těhotenství získat pouze 15 až 25 liber. Ženy, které jsou považovány za lékařské obézní, by měly během těhotenství získat pouze 15 liber.

Prevence

Aby se zabránilo přílišnému přírůstku hmotnosti během těhotenství, Ministerstvo zemědělství USA doporučuje, aby zdravé těhotné ženy s BMI mezi 18. 5 a 24. 9 konzumovaly pouze 300 dalších kalorií denně, a Národní institut pro zdraví a klinickou excelenci doporučuje pouze 200 kalorií denně. Ženy s nadváhou mohou potřebovat méně konzumovat, ale nejprve by se měly poradit se svými pěstounskými lékaři. Zdravá prenatální strava by měla zahrnovat ovoce a zeleninu, chudé bílkoviny, uhlohydráty s vysokým obsahem vlákniny, vitamíny, minerály, kyselinu listovou, tři až čtyři porce vápníku a 6 až 8 oz. z vody. S povolením lékaře by těhotné ženy měly trénovat s malým dopadem tři dny v týdnu.

Probiotika

Výzkumná studie 256 těhotných žen z University of Turku ve Finsku ukázala, že ženy, které si během těhotenství užívaly probiotika, měly o 15 procent vyšší pravděpodobnost, že po porodu zhubnou kolem svého centrálního regionu. Pouze 25 procent účastníků, kteří dostali dietní poradenství a priobiotickou pilulku, si udrželo obrovský obvod břicha a BMI více než 30. Počet žen s velkými obvodovými břicemi a BMI více než 30 byl ve skupině, která právě obdržela, 43 procent dietní poradenství a 40% ve skupině, která nedostávala žádné poradenství ani probiotickou pilulku.

Bezpečnostní opatření

Zatímco získání přílišného tuku může být škodlivé pro zdraví dítěte, Národní ústav pro zdraví a klinickou excelenci důrazně doporučuje těhotným ženám, aby se během těhotenství neztratily kvůli většímu riziku pro dítě. Ženy, které chtějí snížit svůj břišní tuk, by měly po porodu nebo před těhotenstvím začít stravovat a cvičit. Nedostatek živin během těhotenství může způsobit, že děti mají nízké porodní hmotnosti nebo předčasná porodnost.