Nerozhodnost a úzkost

Přestože úzkost je očekávanou reakcí na náročné situace, jsou chvíle, kdy lidé mohou být tak ohromeni úzkostí, že je těžké rozhodovat. Nerovnost a úzkost mohou být zcela běžné. Úzkost může způsobit tak hlubokou úzkost, že jakákoliv volba se zdá nemožná. Být tváří v tvář nerozhodnosti v důsledku úzkosti je velmi osobní zkušenost a je důležité se jí zabývat způsobem, který je užitečnější než škodlivý.

Když se volby stanou náročnými

Pro ty, kteří zažívají úzkost, nerozhodnost se často otáčí kolem toho, že je ohromena současnými podmínkami a strachem z negativního výsledku. Studie z výzkumné studie, publikovaná v dubnu 2015 v "Nature Neuroscience", vysvětluje, že za experimentálních podmínek měli vysoce úzkostliví lidé těžké rozhodnutí, protože si nebyli jistí o náhlé změně prostředí. Když čelili náhlým změnám, tito lidé zjistili, že je těžké získat nové informace. Protože pro ně bylo náročné přijímat nové informace, nemohly být tyto informace využity k tomu, aby pozitivně ovlivnily jejich rozhodování. Náhlé změny způsobily, že je ještě zhoršují.

Biologie v nerozhodnosti a úzkosti

Některé oblasti mozku pomáhají lidem při výběru, i když si nejisté. Amygdala pomáhá jednotlivcům zpracovávat emoce, včetně strachu a úzkosti. Prefrontální kůra hraje důležitou roli při pomáhání lidem vyrovnávat své chování, myšlenky a emoce, často tlumící přehnané strach nebo úzkost. Revizní článek publikovaný v červenci 2012 v "Společnosti biologické psychiatrie" vysvětluje, že vědci se domnívají, že tyto části mozku mohou v úzkostlivých osobách fungovat jinak. Lidé, kteří mají tendenci být úzkostní, se často setkávají s přehnaným strachem nebo obavami a tlumící účinky jiných oblastí mozku jsou méně aktivní. To může vést k paralyzující nerozhodnosti, protože strach a úzkost přemoci schopnost zvážit možnosti a tolerovat nejistotu ohledně toho, jak se situace nakonec ukáže.

Individuální nerozhodnost a úzkost

Žádné dva lidé, kteří zažívají úzkost a nerozhodnost, budou reagovat na situace stejným způsobem. Nemusí ani považovat stejné situace za provokující úzkost. U některých může úzkost ovlivnit všechna jejich rozhodnutí a pro druhé může mít jen určitý druh rozhodnutí. Například pro někoho, kdo se ocitl ve špatné dopravní nehodě, může být těžké se rozhodnout, zda půjde do práce kvůli strašlivému strachu, že možná dojde k další nehodě. Jiný člověk, který má stejný zážitek, může bez váhání zaskočit do sedadla řidiče. Ani člověk není správný ani špatný. Kombinace nerozhodnosti a úzkosti je jen velmi osobní zkušenost, která je ovlivněna osobnostními rysy a zkušenostmi.

Pohybující se za nerozhodností a úzkostí

Protože lidé trpí úzkostí jinak, změní se také způsob, jakým se jim bude líbit rozhodování. Rozvoj nových mechanismů vyrovnání může být užitečný a jeden z prvních kroků je přijmout, že nejistoty přicházejí a jdou pro každého. Ale jsou chvíle, kdy úzkost může být tak paralyzující, že přijetí nového vyrovnávacího mechanismu bez vnější pomoci je nemožné. Pokud budete čelit potřebným rozhodnutím, ale myšlenka rozhodování je příliš velká, mohlo by být nejlepší se obrátit na pomoc. Poraďte se svým lékařem nebo volejte krizové centrum pro duševní zdraví, abyste našli poradce ve vaší oblasti.