Vybíráte batole v bezpečí během těhotenství?

Těhotné ženy by se obecně neměly během těhotenství vyhnout těžkým zvedáním. Zatímco by bylo snadné nechat někoho jiného zvládnout nesení potravin, je mnohem těžší odvézt sladké batole, které chce vstoupit do náruče. Lékař vám může poskytnout konkrétní doporučení pro vaše konkrétní těhotenství, ale měli byste porozumět obecným směrnicím pro zvedání těhotenství.

Video dne

Fakta

Ve většině případů můžete nosit 30 liber. nebo méně batole, dokud se nezačne cítit nepříjemně. To se obvykle vyskytuje kolem čtvrtého nebo pátého měsíce těhotenství pro většinu žen, vysvětluje Dr. Mary Lake Polan na internetových stránkách BabyCenter. Obvykle je bezpečné pro těhotné ženy, aby zvedli až 30 liber. během těhotenství - a většina batolat spadá do této kategorie. Jakmile vstoupíte do třetího trimestru, měli byste omezit, jak často zvednete batole.

Doporučená metoda

Když zdvihnete batole, použijte správné techniky zvedání, abyste se vyvarovali zranění. Ohnout z kolena, abyste zvedli své batole. Zvedněte ji tím, že narovnáte kolena, držte si záda rovnou a pomocí nohou proveďte práci na zvedání. Při zvedání se vyhýbejte náhlým nebo trhavým pohybům, protože tyto druhy pohybu mohou způsobit, že spadnete. A pomalu se pohybujte - zvýšený průtok krve do těhotenství může způsobit, že se po náhlém vystupování ucítíte závratě nebo závratě, varuje ob-gyn Laurie C. Zephyrin na BabyCenteru.

Úvahy

Je snadnější vzdát se zvedání ostatních batolat než vašeho dítěte. Naštěstí existují i ​​jiné způsoby, jak ukázat vaši dětskou náklonnost, pokud ji nemůžete vyzdvihnout, protože jste příliš nepříjemní, nebo proto, že vám to lékař nedoporučuje. Namísto toho, aby se vaše batohem nosilo, povzbuzujte ho, aby držel ruku nebo používal kočár, když jedete, a ujistěte se, že dáte vašemu dítěti spoustu mazlení na klíně, nebo když sedí vedle vás na gauči nebo na židli.