ŠťáVa Půst a těhotenství

Lidé šťávy rychle z řady různých důvodů, včetně ztráty hmotnosti, zvýšení energie nebo detoxikace. Zatímco se můžete během těhotenství cítit poněkud opotřebovaný a trochu těžký, není čas začít šťávu rychle. Vaše strava musí být naplněna dostatečným množstvím živin, které podpoří nejen vaše zdraví, ale také vaše rostoucí dítě.

Video dne

O šťavnatém půstu

Podle studie University of Pittsburgh Medical Center je rychlá šťáva považována za výstřednou dietu a typicky se používá k úbytku hmotnosti. Hubnutí se nedoporučuje během těhotenství, říká Akademie výživy a dietetiky. Na šťávu rychle eliminujete pevné potraviny z vaší stravy a získáte veškerou výživu z ovocné a zeleninové šťávy. Délka stravy se liší: může trvat jeden den, několik dní nebo několik týdnů.

Výživa v těhotenství

Dieta a adekvátní přírůstek hmotnosti přispívají k zdravému těhotenství. Když jste těhotná, musíte se ujistit, že jíte dostatek kalorií na podporu zdravého přírůstku hmotnosti a odpovídajícího růstu dítěte, který se pohybuje od 2, 200 kalorií až po 2, 800 kalorií, podle AND. Kromě toho, abyste dostali dostatek kalorií, musíte také zajistit, abyste jíst celou řadu potravin ze všech skupin potravin, abyste získali živiny, které potřebujete i vy a vaše dítě. To znamená nejen ovoce a zeleniny, ale zrna; chudé zdroje bílkovin, jako je drůbež, tofu a fazole; a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.

Těhotenství a pěstování šťávy

Podle studie UPMC je rychlá šťáva považována za hladovění. Kalorie pro rychlé se mohou lišit v závislosti na výběru šťávy; mohou být až 1 000 kalorií denně, což nestačí pro těhotnou ženu. Kromě toho dieta eliminuje většinu skupin potravin, takže je velmi obtížné získat všechny vitamíny a minerály, které potřebujete k podpoře zdravého těhotenství. Jako velmi nízkokalorická strava může rychlá šťáva způsobit, že se budete cítit unaveni a způsobíte závratě.

Zdravá šťávy během těhotenství

Ovocné a zeleninové šťávy můžete zahrnout jako součást svého plánu zdravé výživy. Nicméně, musíte být opatrní ohledně typu šťávy, které pijete. Těhotné ženy jsou vystaveny vyššímu riziku onemocnění způsobenému jídlem a měly by jen pít šťávu, která byla pasterizována, což znamená zahřátí na zabíjení škodlivých bakterií, doporučuje US Food and Drug Administration. Pasterizovaná šťáva najdete v chladničce nebo v zmrzlém obchodním domě, takže to znamená, že z místního zemědělského trhu nebo džusu není čerstvý džus.