Limonáda v době těhotenství

Lemonáda je osvěžující nápoj, který může během těhotenství potlačit ranní nemoci a poskytnout spoustu vitamínu C, ale pít příliš mnoho sladké limonády by mohlo způsobit zbytečné zvýšení hmotnosti. Naštěstí je mnoho umělých sladidel schváleno k použití během těhotenství, ačkoli nesladená citronová voda může být tou nejlepší volbou.

Video dne

Citrony a nevolnost

Citronová šťáva alkalizuje ve vodě a vytváří nápoj, který řekla Encyklopedie Britannica, že autorka biomedicínských věd Kara Rogers neutralizuje žaludeční kyseliny. Rogers řekl Livestrongovi, že ačkoli přesné příčiny ranní nemoci jsou neznámé, vůně a chuť citronu jsou dobře známy za uklidňující. Dodala, že kromě zvýšených žaludečních kyselin těhotné ženy prožívají během prvního trimestru "zvýšené smysly zápachu" a vysoké hladiny hormonů, které se "zdají kombinovat, aby způsobily příznaky nevolnosti a zvracení."

Kalorie v limonádě

Přírodně se vyskytující sladidla, jako je stolní cukr a kukuřičný sirup, se také nazývají nutriční sladidla. Nabízejí málo nutričních výhod než kalorií a mohou přispět k nepotřebnému zvýšení hmotnosti. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí říkají, že 12 oz. sklenici limonády obsahující výživné sladidlo obsahuje asi 168 kalorií. CDC poznamenává, že kalorie z nápojů mají velký vliv na přírůstek hmotnosti a že spotřebitel může vyčistit asi 700 kalorií denně pomocí pečlivého výběru nápojů, jako je například nahrazení citronové vody s nulovou kalorií pro limonádu.

Umělé sladidla

Umělé sladidla schválená Federální lékovou správou pro použití při moderování během těhotenství zahrnují Stevia (rebaudiosid A), Sunett (acesulfam draselný), Equal nebo Nutrasweet (aspartam) a Splenda sukralosa). Aspartam je běžný v limonádě bez kalorií. Webová stránka asociace amerického těhotenství říká, že aspartam by neměly užívat těhotné ženy, které mají vysokou hladinu fenylalaninu v krvi, což je složka aspartamu. Louisiana State University říká, že špatná dieta při kontrole fenylalaninu během těhotenství, zvláště u žen, které trpí fenylketonurií, také nazývaná PKU, může vést k pozdnímu vývoji dítěte ak dalším vrozeným vadám. Americká asociace pro těhotenství poznamenává, že FDA zakazuje užívání cyklamátových sladidel spojených s rakovinou pro všechny, zatímco varuje ženy, že Sweet N 'Low (sacharin) by nemělo být užíváno během těhotenství, protože překračuje placentu a mig htremain ve fetálním tkáni.

Požadavky na tekutiny

Správná hydratace během těhotenství minimalizuje bolesti hlavy, nevolnost, křeče, otoky, závratě a předčasné porodnění během třetího trimestru podle internetových stránek BabyCenter. Pitná voda také pomáhá zmírnit ranní nemoci, poruchy trávení, zácpa a přehřátí.BabyCenter říká, že těhotné ženy potřebují denně vypít téměř jeden galon tekutin. Pít spoustu citrónové vody může pomoci udržet hydrataci, ale vyžaduje extra zubní kartáček, aby se zabránilo poškození kyselin zubní skloviny.

Vitamín C

Citronová a citrónová voda jsou bohaté na vitamín C a těhotenství vytváří zvýšenou potřebu vitamínu. Webová stránka Národního ústavu pro zdraví MedlinePlus říká, že kromě prevence kurvu je vitamin C "pravděpodobně účinný" pro zlepšení absorpce železa, což zabraňuje vzniku anémie. NIH říká, že je "možná účinná" pro prevenci nebo snížení mnoha zdravotních problémů, včetně snižování komplikací vysokorizikového těhotenství, jako je preeklampsie.