Spojení mezi nedostatkem vitaminu C a úzkostí

Úzkost je společná emoční porucha charakterizovaná ohromujícími pocity strachu a panice, které ovlivňují každodenní kvalitu života. Psychologické a farmakologické terapie samotné nebo v kombinaci jsou účinnými způsoby léčby úzkosti. Ačkoli vědci nejsou zcela jisti, co způsobuje úzkost, některé důkazy spojují poruchu s abnormální chemikou mozku a nedostatkem vitamínu C.

Video dne

Úzkost

Úzkostné poruchy postihují více než 25 milionů lidí ve Spojených státech, tvrdí americká psychiatrická asociace. Ženy mají o 60 procent vyšší pravděpodobnost, že budou trpět úzkostí po celý život než muži, a porucha se může objevit v jakémkoli věku, ačkoli 85 procent případů u dospělých je ve věku 18 až 59 let podle Národního ústavu duševního zdraví. Lidé s úzkostí mají často depresi.

Vitamín C

Vitamín C je ve vodě rozpustný živin a antioxidant nacházející se v ovoci a zelenině. Dospělí muži a ženy vyžadují 90 mg a 75 mg vitaminu C denně. Potravinový nedostatek vitaminu C způsobuje krvácení dásní, snížené hojení ran, suchou kůži a bolestivé klouby. Vitamín C je nezbytný pro růst a opravu tkání včetně kolagenu a syntézu neurotransmiterů, jako je norepinefrin a serotonin.

Neurotransmitery

Nedostatek vitaminu C snižuje tvorbu neurotransmiterů spojených s úzkostí. Neurotransmitery jsou chemikálie ve vašem mozku, které komunikují mezi nervovými buňkami a ovlivňují náladu a spánek. Vědci z Duke University Medical Center v Durhamu v Severní Karolíně zjistili, že symptomy úzkosti a deprese jsou spojeny se zvýšeným vylučováním norepinefrinu a kortizolu, stresového hormonu u zdravých žen středního věku, podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of Psychosomatic Research v říjnu 2004. Léky, jako jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninového norepinefrinu nebo SNRI, cílí neurotransmitery při léčbě úzkosti. Vědci na Lékařské škole Mount Sinai v New Yorku hlásili, že SNRI selektivně inhibují vyčerpání norepinefrinu a serotoninu a jsou účinné při léčbě pacientů s úzkostí a depresí ve výzkumu publikovaném v roce 2010 "Human Psychopharmacology".

Cortisol

A nedostatek vitamínu C narušuje schopnost reagovat na stres a zvyšuje riziko úzkosti. Chronický stres mění chemickou rovnováhu v mozku, která řídí náladu, což může vést k úzkostným poruchám. Kortizol je steroidní hormon, který vaše nadledviny vylučují v reakci na stres. Podle výzkumu publikovaného v dubnu 2003 "Psychologie Dnes" kortizol vyvolává reakci na "boj nebo let" na stres, ale časté vystavení vysokým hladinám hormonu vás činí náchylnější k depresi.Lidé s nedostatky vitaminu C jsou méně schopni reagovat na stresové situace než lidé s vysokou hladinou vitamínu C v krvi. Vědci na univerzitě v Trieru v Německu zjistili, že ve srovnání s placebem doplnění vitamínu C palliáty kortizol a reakce na psychický stres podle na výzkum publikovaný v Psychopharmacology v lednu 2002.