Seznam školních zákusků pro děti s ADHD

Většina rodičů chápe, že potravinové bitvy jsou součástí výchovy dětí, ale rodiče dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou mohou zápasit o přesvědčení svých dětí jíst dost, podle registrovaného dietitiana David Feder, psaní pro "ADDitude", časopis věnovaný poruchám pozornosti. Některé potraviny mohou pomoci dětem se zvýšenou koncentrací a koncentrací ADHD. Měli byste však s doktorem svého dítěte mluvit o rizicích a přínosech užívání potravin jako potenciální možnosti léčby.

Video dne

Protein je silný

Občerstvení bohatá na bílkoviny může pomoci deťovi s ADHD zaostřit a soustředit se na delší časové období, podle Feder. Crackery s máslovým máslem, jako je arašídové nebo mandlové máslo, jsou jedním příkladem přenosného školního jídla bohatého na bílkoviny. Hruška ořechů nebo semen, jako je pekan, kešu nebo dýňová semena, je dalším nápadem bohatým na bílkoviny. Chudé maso, jako je kuře nebo bílý maso, zabalené v kusu nízkotučného sýra, je také dobrou proteinovou stravou, která se hodí do školy.

Zatížení na Omega-3s

Feder doporučuje potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny pro děti s ADHD, protože tato živina zvyšuje funkci mozku a může zvýšit paměť. Vlašské ořechy jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin a snadno se dopravují do školy. Lněné semínky jsou dalším dobrým zdrojem omega-3 a můžete je přidat do domácích vdolků nebo chleba, což jsou dva předměty, které jsou dostatečně přenosné, aby šly do školy.

Některé živiny jsou klíčové

Dietní hustá strava je důležitá pro všechny děti, ale zvyšování příjmu určitých vitamínů a minerálů pro děti s ADHD může pomoci zvýšit pozornost. Podle Federace může zinek, železo a hořčík lépe pomáhat dítěti s koncentrací ADHD. Ovoce, zelenina, ořechy, semena a celá zrna jsou dobrými zdroji těchto živin. Sušené ovoce dodávají tyto živiny také. Lehké maso je dalším dobrým zdrojem, a proto zvážit posílání celozrnných krekrů s kuřecím masem z bílého masa nebo s hovězí masem na zdravé občerstvení.