Manželství Poradenské cvičení

Každé manželství prochází nerovnými vodami. Je důležité, aby páry pracovaly na pravidelném posilování svých vztahů. Manželské poradenské cvičení mohou pomáhat manželům, kteří čelí náročnému času, a mohou také pomoci partnerům, kteří chtějí pracovat na udržení zdravého manželství.

Video dne

Komunikační cvičení

Nesprávné komunikace je běžným problémem mnoha sňatků. Partneři často nesprávně interpretují nebo předpovídají, co říká druhá osoba. Dobré komunikační cvičení, které pomáhá osobám ve vztahu pochopit jejich rozdíly ve vnímání, používá "vy jste řekl" a "jsem slyšel" prohlášení. V tomto cvičení partneři opakovaně opakují prohlášení druhé osoby a vysvětlují vlastní interpretaci zprávy.

Ukazuje se, že je ocenění

Ukazuje se, že ocenění je kvalita, která se často ztrácí v letech, kdy končí manželství. Ocenění spouští šťastné neurony v limbickém systému a přiblíží partnery blíž, vysvětluje Jon Meyerson, LCSW, v článku "Úspěch s paralelní terapií - krok za krokem", publikovaný v "Sociální práci dnes". Toto cvičení umožňuje partnerům ukázat, že respektují a upřednostňují jeden druhého. V této činnosti partneři sedí proti sobě. Jedna osoba začíná vokalizováním oceňovaných vlastností o druhé osobě. Druhá osoba pak toto ocenění zrcadlí tím, že také učiní prohlášení. To se opakuje, dokud čas neuplyne. Doporučujeme nastavit časovač na 10 až 15 minut pro toto cvičení.

Útok na chování

Volání jména, obviňování a kritika jsou pro manželství nesmírně škodlivé. V článku "Páry v ohrožení a čtyři jezdci", zveřejněný na jejím webových stránkách, manželský poradce a certifikovaná Gottmanova terapeutka Lisa Lundová doporučuje podat přímé stížnosti, které nejsou globálními útoky na osobnost partnera. V tomto cvičení jsou partneři požádáni, aby se soustředili na útok na chování druhého partnera spíše než na osobu tím, že se vyhýbá výrokům, které začínají "vy". Místo toho jsou vyzváni, aby učinili prohlášení, která specifikují chování, které je obtěžuje, uvádějí důvody a naznačují přijatelné chování.

Vyjadřující potřeby

Partneři jsou často tak zvyklí na oběti v manželství, které zapomínají vyjádřit své potřeby a potřeby. V tomto cvičení mohou partneři sdílet své očekávání a touhy ohledně vztahu. Každý člověk je požádán, aby složil papír ve čtyřech a označil každý čtverec následujícími kategoriemi: emoční, materiální, fyzický a společenský. Pak vyplní každý čtverec se čtyřmi až pěti potřebami nebo chce, aby měli v každé ze čtyř kategorií. Po dokončení si partneři vyměňují své dokumenty a diskutují o těchto potřebách.