Masáž Terapie a úlomky

Hřbet je tři svaly na zadní straně stehna. Zranění souboje je způsobeno nadměrným použitím nebo úrazem. Jedním z faktorů, které způsobují deformaci, je nerovnováha mezi hamstringy a svaly čtyřkolek. Masáž může pomoci zabránit úrazům způsobeným vyvážením svalů na přední a zadní straně nohy. Pokud trpíte poraněním kosti, může masáž urychlit hojení, snížit bolest a minimalizovat tkáň jizvy.

Video dne

Hamstrings

Hřebeny jsou tři svaly v zadní části stehna: svaly semitendinosus, semimembranosus a biceps femoris. Všechny tři jsou ukotveny na ischiu, "sedící kosti". Semimembranosové a semitendinosové svaly se vkládají na střední nebo vnitřní stranu nohy pod kolena. Biceps femoris se vkládá na vnější stranu nohy pod koleno. Společně tyto tři svaly ohýbají koleno a prodlouží kyčel. Představte si pohyb, který vaše noha dělá, když ji kreslíte dozadu, než se k němu otočí dopředu a vykopne míč. Zpětné pohyby jsou řízeny hamstringy.

Zranění

Zranění v úhlu jsou rozdělena do tří kategorií: menší slzy uvnitř svalu, částečná trhlina svalu nebo těžká trhání nebo prasknutí. Kmen, nebo menší slzy, se budou cítit poněkud bolestivě, ale nebudou významně zasahovat do pohybu. Svalová slza bude mnohem bolestivější, může se objevit otok a ohnutí či narovnání kolena bude obtížné. Pokud dojde k těžké slzi nebo prasknutí, dojde k okamžitému otoku a podlitinám, silné bolesti a možná budete potřebovat k procházce berle. Budete moci cítit depresi ve svalu, kde došlo k prasknutí.

Léčba

Obvyklá léčba uškrcení kostí je odpočinek, led, komprese, elevace a masáž. Lidé s menšími křehkými kmeny nebo slzami často neuvidí lékaře, ale sama ošetřují nebo vyhledávají masážní terapeuta pro léčbu. Silná trhlina nebo prasknutí často vyžadují operaci k opětovnému připojení svalů a šlach. Pokud je bolest těžká, váš pohyb je výrazně omezen a stav se nezlepšuje, podívejte se na lékaře, který před masáží vyloučil prasknutí nebo zlomeninu.

Masáž

Cílem masáže je urychlit uzdravení, snížit svalovou těsnost a vytvořit zdravou tkáň jizvy. Jakmile bylo zranění vyšetřeno, aby se vyloučily jakékoli kontraindikace, terapeut začíná jemnou masáží, která snižuje otoky a urychluje hojení pomocí lymfodrenážní masáže nebo šetrné švédské masáže pro roztažení svalových vláken. Po protahování celého svalu bude terapeut pracovat na zmírnění a mobilizaci tkání v poškozené oblasti.

Rehabilitace

Protože úraz léčí, terapeut přejde k hlubší práci, včetně příčného tření, přes zraněná svalová vlákna, aby pomohla vybudovat zdravou jizvu.Masážní terapeut bude používat hluboké podélné tahy a hnětení, aby svaly byly více ohebné a posunou nohu tak, aby zabíraly svaly a současně masírovaly zraněný sval, napodobující účinky cvičení.